دسته: <span>مهارت ارتباط موثر</span>

هوش عاطفی

هوش عاطفی

مشخصات هوش عاطفی

تراویس برادبری ،روانشناس و از پژوهشگران برجسته در زمینه هوش عاطفی، یقین دارد که اگر شما دارای مشخصاتی باشید که در زیر شرح داده می‌شود، از هوش عاطفی بالایی برخوردار هستید.

۱. می‌توانید از واژه‌های دقیق برای بیان احساسات خود استفاده ‌کنید

انسان‌هایی که دارای هوش عاطفی بالا هستند احساساتشان را میشناسند در حالیکه بسیاری از مردم به گفتن اینکه حالشان “بد” است بسنده می‌کنند، کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند، می‌توانند دقیقا تشخیص دهند که الان احساس می‌کنند.

۲. دیگران برایتان بی‌تفاوت نیستند

کسانی که دارای هوش عاطفی بالا هستند درباره کسانی که در اطرافشان هستند کنجکاوند.
این کنجکاوی حاصل همدلی، یعنی درک احساسات دیگران است، حاصل اهمیت قائل بودن برای انسان‌های دیگر است و بی‌تفاوت نبودن نسبت به اینکه چه بر آن‌ها می‌گذرد.

۳. از تغییر استقبال می‌کنید

کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش‌اند، انعطاف‌پذیرند و مدام در حال پذیرش چیزهای جدید. آن‌ها می‌دانند که ترس از تغییر انسان را فلج می‌کند و مانع موفقیت و خوشبختی‌اش می‌شود.

۴. نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسید

انسان‌هایی که به لحاظ عاطفی باهوش‌اند تنها در درک احساسات خود و دیگران توانا نیستند؛ آن‌ها می‌دانند در چه کاری توانا و خوب هستند و برای چه کاری خوب نیستند. آن‌ها همچنین می‌دانند که چه محیطی و چه آدم‌هایی می‌توانند به آن‌ها کمک کنند تا به موفقیت و خوشبختی برسند.

۵. دارای توانایی داوری درباره شخصیت‌ها هستید

می‌دانید که با چه اشخاصی سر و کار دارید، انگیزه‌های آن‌ها را می‌فهمید، حتی اگر نقاب بر چهره داشته باشند و باطن‌شان بسیار متفاوت از ظاهرشان باشد.

۶. دیگران نمی‌توانند به راحتی شما را آزار دهند

انسان‌هایی که هوش عاطفی بالا دارند دارای اعتماد بنفس و به دور از تعصب درباره مسائل مختلف هستند. شما حتی ممکن است درباره خودتان شوخی کنید یا به دیگران اجازه دهید درباره شما شوخی کنند، چون این توانایی را دارید که بین استفاده از طنز و تحقیر دیگران تفاوت بگذارید.

۷. از خطاها درمی‌گذرید

افرادی که دارای هوش عاطفی بالا هستند از خطاهایشان فاصله می‌گیرند، اما آن‌ها را فراموش نمی‌کنند. این افراد اشتباهاتشان را در فاصله‌ای مطمئن از خود نگاه می‌دارند و در عین حال آن‌ها را تا حدی قابل دسترس قرار می‌دهند تا بتوانند با نظر به آن‌ها موفقیت آینده‌شان را نیز تضمین کنند

۸. کینه‌جو نیستید

احساسات منفی‌ای که به دلیل کینه‌جویی بوجود می‌آیند در حقیقت استرس‌زا هستند. همین که شما به حادثه‌ای پرتنش فکر کنید باعث می‌شود که به طور غریزی در موقعیتی قرار بگیرید که انگار هنوز تهدیدی وجود دارد و بدنتان به شما می‌گوید یا بجنگ یا فرار کن!

۹. اشخاص منفی را خنثی می‌کنید

وقتی قرار است با چنین افرادی گفت‌وگو یا ملاقات کنند، از عقل خود بهره می‌گیرند و احساساتشان را دخالت نمی‌دهند. آن‌ها در بدترین شرایط هم به آدم‌های دشوار اجازه نمی‌دهند که باعث پایین آمدن روحیه‌شان شوند.

۱۰. کمال‌گرا نیستید

انسان‌هایی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند به دنبال دستیابی به کمال در چیزی نیستند، چون می‌دانند چنین چیزی وجود ندارد. هیچ انسانی کامل نیست

۱۱. اوقاتی را آگاهانه به دور از شبکه‌های ارتباطی می‌گذرانید

دوری جستن از شبکه‌های ارتباطی برای اوقاتی از روز نشانه هوش عاطفی بالاست، زیرا این کار به شما کمک می‌کند تا استرس‌تان را تحت کنترل درآورید و در لحظه زندگی کنید. وقتی شما برای ۲۴ ساعت هر روز هفته در دسترس باشید، مثل این است که یک سیم استرس‌زا به خود وصل کرده‌اید.

۱۲. میزان مصرف مواد اضطراب‌آور چون قهوه را محدود می‌کنید

با مصرف زیاد قهوه آدرنالین در بدن آزاد می‌شود که هم اضطراب‌آور است و هم عاملی قلمداد می‌شود برای آنکه بدن خود را در وضعیت “یا بجنگ یا فرار کن” حس ‌کند.

۱۳. به قدر کافی می‌خوابید

خواب در بالا بردن هوش عاطفی و مدیریت استرس بسیار اهمیت دارد. افراد دارای هوش عاطفی بالا می‌دانند که اگر به اندازه کافی و آن‌گونه که باید نخوابند حافظه‌شان ضعیف می‌شود و توانایی‌شان برای کنترل خود و تمرکز بر روی مسائل کاهش پیدا می‌کند.

۱۴. از سخن گفتن مداوم با خود پرهیز می‌کنید

هر چه بیشتر خود را با افکار منفی مشغول کنید، قدرت بیشتری به این افکار می‌دهید. بیشتر افکار منفی ما، فقط افکار هستند و نه واقعیت.

۱۵. به کسی اجازه نمی‌دهید مانع خوشحالی شما بشود

وقتی آدم‌های دارای هوش عاطفی بالا احساس خوبی نسبت به کاری که کرده‌اند دارند، اجازه نمی‌دهند عقیده یا حرف‌های توهین‌آمیز کسی آن احساس را از آنها بگیرد. ارزش شما از درونتان برمی‌آید، اهمیتی هم ندارد که مردم چه فکر می‌کنند یا چه می‌کنند.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

شخصیت مهرطلب

شخصیت مهرطلب

شخصیت مهرطلب:

1. نیاز به تایید و تصویب دیگران دارد.

2. از قبول و یا رد درخواست دیگران ناراضی است. “نه” نمیتونه بگه یا اگه بگه به جون خودش میافته.

3. از مطالبه حق خودش خجالت می کشه و سر باز میزنه.

4. از مقاومت آشکار جلوگیری می کنه میگه آدم درگیر نمیشه. مخالفت آشکار نمیکنه.

5. اظهار عقیده و نظر به راحتی نمیکنه.

6. توهین را تحمل میکنه ولی خندیدن و مسخره شدن رو تحمل نمیکنه.

7. همه کارهاش برای جلب محبت است.

8. تو خالی است.

9. مهر و کین را باهم داره.

10. غصه خور و غمگینه. همیشه داستان داره.

11. ناامید و مایوس هست. با وجودیکه دایما انشالله ماشاله و سعی میکنم میگه.

12. بسیار پرتوقع و پر انتظاره.

13. باید دیگران را همیشه متنبه و پشیمان کنه.

14. فکر میکنه باید احتیاجات دیگران رو برآورده کنه.

15. برای خودش خسیس است ولی اگه بخواد بره مهمونی یه هدیه گرون قیمت میخره.

16. می خواد بهتر باشه نه برتر. نه که امتیازی پیدا کرده در نتیجه پنهان کار هم هست.

17. ملاک درست و غلط یا خوب و بد بودن را حرف و نظر دیگران می دونه و در نتیجه غالبا خودش را تغییر میده.

18. به گونه ای پنهان و خفیف حسود است.

19. احساس حقارت و Inferiority داره.

20. به موضوع احترام Respect, , اهمیت بسیار میده.

21. به موضوع اطاعت اهمیت زیاد میده.

22. وابسته است. نیازهای خودش را از دیگران و یا نیازهای دیگران را خودش باید فراهم کنه.

23. احساس تقصیر و گناه. با انگشت حرکت می کنه.

24. همیشه در حال معذرت خواهی است. حتی اگه شما کار بد و اشتباه را کردید حاضر نیست معذرت را از شما بپذیرد.

25. معتقد است که لذت و رضایت و آرامش خواستن خود خواهی و خودپسندی و خود پرستی است. حتی در موارد جنسی.

26. مواظبت و مراقبت از خودش را خود خواهی می دونه.

27. باید همیشه وجودش مفید و مثمر ثمر باشه. و طلبکار باشه و بدهکار نباشه.

28. وجودش پر از شرم وخجالت است. (شرمگین کسی است که می گه من بدم و کار بد کردم)

29. آدم تنهایی است(یعنی بی کسی. یعنی من و تو و رابطه و نتیجه بد است)

30. از خودنمایی بدش میاد.

31. مظلومیت را خیلی دوست داره. مظلومیت را با حقیقت و حقانیت یکی می دونه.

32. معتقد هست که عاشق مردم هست.

33. اهل تملق و چاپلوسی و ستایش و فحش و ناسزاست.

34. ضد(؟) حزب باد است.

35. آماده است که توی هر مسابقه ای ببازه.

36. وقتی با شماست به یاد دیگران هست.

37. از خودش ناراضی است. از دوستش ازدواجش کودکیش تحصیلش.

38. عشق براش یعنی تسلیم کامل.

39. معتقد است به تحمل و گذشت و فداکاری. یعنی اجازه میده آدمی کار بد بکنه. و به خاطر اینکه بهش بدی شده به خودش و دیگران بدی میکنه.

40. از ضعف و ضعیفی و درد لذت میبره.

41. از آدم ضعیف خوشش میاد.

42. به آبرو و حیثیت خیلی اهمیت میده.

43. خیلی مبادی آداب هست.

44. ظاهرا آرام است ولی در درونش به هم ریخته است.

45. اهل تظاهر و تعارف است. با وجودیکه از شما بدش میاد طوری با شما رفتار میکنه که انگار …

46. به موضوع قدر دانی و قدر شناسی بسیار اهمیت میده.

47. همیشه برای خودش و دیگران محدودیت و قید و بند میگذاره.

48. همیشه اهل پیشداوری است و اهل قضاوت و برچسب زدنه.

49. غرور را به صورت فروتنی و تواضع و خاکی بودن و هیچی بودن نشون میده.

50. اهل شعار است و با شعور کاری نداره.

51. اهل وظیفه و Duty و Contract است و با Commitment مسئولیت کاری نداره.

52. آمادگی داره با وجودیکه مسئول نیست , مسئله جهان براش رسالت و Mission هست. کمی هم منتظر کسی است که ناجی باشه.

53. آدم مذهبی است ولی سیاسی نیست. مگه اینکه سیاست, مذهبی یا مذهبی سیاسی باشه . بار خرافی داره.

54. آدمی است که میخواد همیشه نجات دهنده باشه Rescuer. ترحم میکنه. با وجودیکه به خودش نمیرسه مراقب سلامتی شماست. میره میگرده کسی رو پیدا کنه که نجات بده!

55. معتقد است که فامیل خوب هست و دوست . غریبه بد هست و دشمن.

56. آغازگر خوبیه ولی هیچ وقت پایان گر خوبی نیست.

57. اهل قضا و قدر و سرنوشت و تقدیر و استخاره و فالگیر است.

58. مضطرب و نگران هست.(Panic, Phobia,. Psycho Somatic)آسم و جوش و آلرزی و یبوست

59. نوع خفیف افسردگی را دارد.

60. خشم و عصبانیت که بیشتر به خشم بدون عصبانیت در درونش و به نوراتیک تبدیل میشه.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

نظریه های شخصیت

نظریه های شخصیت

نظریه های شخصیت در این بخش از محتوا سایت به بررسی نظریه های شخصیت می …

راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان

راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان

راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان …

عشق نوروتیک چیست؟

عشق نوروتیک چیست؟

عشق نوروتیک چیست؟ در پاسخ به این سوال که عشق نوروتیک چیست؟ باید گفت …