دسته: <span>کنترل و مدیریت خشم</span>

۱۰ مهارت اصلی زندگی

۱۰ مهارت اصلی زندگی

۱۰ مهارت اصلی زندگی

در این نوشته قصد داریم شما را با ۱۰ مهارت اصلی زندگی آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

💎سازمان جهانی بهداشت در برنامه‌ی مهارت‌های زندگی كه در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ده مهارت را به‌عنوان مهارت‌های زندگی اصلی معرفی نمود. 🔅اين ده مهارت از سوی يونيسف و يونسكو نيز به‌عنوان مهارت‌های زندگی اصلی شناخته شده‌اند. اين مهارت‌ها عبارت‌اند از:

👈١. تصميم‌گيری (decision-making):

در اين مهارت افراد می‌آموزند كه تصميم‌گيری چيست و چه اهميتی دارد. آن‌ها همچنين با انواع تصميم‌گيری آشنا شده و مراحل يک تصميم‌گيری را گام‌به‌گام تمرين می‌كنند.
🔅دانشجويان همچنين با رابطه‌ی موجود ميان تصميم‌گيری و ساير مهارت‌های زندگی از يک‌سو و رابطه‌ی تصميم‌گيری با پيشگيری اوليه در بهداشت روانی از سوی ديگر آشنا می‌شوند.

👈۲. حل مسئله (problem solving):

اين مهارت عبارت است از تعريف دقيق مشكلی كه فرد با آن روبه‌رو است، شناسایی و بررسی راه‌حل‌های موجود و برگزيدن و اجرای راه‌حل مناسب و ارزيابی فرآيند حل مسئله تا به اين ترتيب فرد دچار دغدغه و اضطراب نشود و از راه‌های غيرسالم برای حل مشكلات خويش استفاده نكند.

👈۳. تفكر خلاق (creative thinking):

توانایی تفكر خلاق يک مهارت سازنده و پايه برای نيل به ساير مهارت‌های مرتبط با سبک انديشيدن است. در اين مهارت افراد فرا می‌گيرند كه به شيوه‌ای متفاوت بيانديشند و از تجربه‌های متعارف و معمولی خويش فراتر روند و تبيين‌ها يا راه‌حل‌هایی را خلق نمايند كه خاص و ويژه‌ی خودشان است.

👈۴. مهارت تفكر نقاد (critical thinking):

اين مهارت عبارت است از توانایی تحليل عينی اطلاعات موجود با توجه به تجارب شخصی و شناسایی آثار نفوذی ارزش‌های اجتماعی، همسالان و رسانه‌های گروهی بر رفتار فردی.

👈۵. توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):

اين مهارت به معنای ابراز احساسات، نيازها و نقطه‌نظرهای فردی به‌صورت كلامی و غيركلامی است.

👈۶. ايجاد و حفظ روابط بين‌فردی (interpersonal relationship skills):

مهارتی است برای تعامل مثبت با افراد، به‌ويژه اعضای خانواده، در زندگی روزمره.

👈۷. خودآگاهی (self-awareness):

خودآگاهی به معنی توانایی و ظرفيت فرد در شناخت خويشتن، و نيز شناسایی خواسته‌ها، نيازها و احساسات خويش است. در اين مهارت فرد همچنين می‌آموزد كه چه شرايط يا موقعيت‌هایی برای وی فشارآور هستند.

👈۸. همدلی كردن (empathy):

اين مهارت عبارت است از فراگيری نحوه‌ی درك احساسات ديگران. در اين مهارت فرد می‌آموزد كه چگونه احساسات افراد ديگر را تحت شرايط مختلف درک كند، تفاوت‌های فردی را بپذيرد و روابط بين‌فردی خود را با افراد مختلف بهبود بخشد.

👈۹. مقابله با هيجان‌ها (coping with emotions):

شناخت هيجان‌ها و تأثير آن‌ها بر رفتار. همچنين، فراگيری نحوه‌ی اداره‌ی هيجان‌های شديد و مشكل‌آفرين نظير خشم، مهارت مقابله با هيجان‌ها ناميده می‌شود.

👈۱۰. مقابله با استرس (coping with stress):

در اين مهارت افراد فرا می‌گيرند كه چگونه با فشارها و تنش‌های ناشی از زندگی امروزی و همچنين استرس‌های ديگر كنار بيايند.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

خشونت

خشونت

خشونت در همه جای دنیا وجود دارد،شایان ذکر است که زنان درصد بیشتری از خشونت را نسبت به مردان تجربه کرده اند.و کودکان و سالمندین نیز از این رفتار و خشونت مصون نیستند .

خشونت خانوادگی شامل :

خشونت همسر به همسر :

شامل عمل پرخاشگری بر ضد همسر پرخاشگری جسمی که منجر به صدمه ی جسمی و نیاز به توجه پزشکی باشد و هر رفتاری که منجر به تهدید و ارعاب شود تا حدی که همیشه احساس ترس نسبت به فرد آزار دهنده وجود داشته باشد .

خشونت با کودک:

در تعاریف آزار جسمی کودک ، اعمال بدنی، طیف وسیعی از رفتارهای بین فردی را پوشش می دهند. آزار جسمی کودکان شامل اعمال از قبیل ضربه زدن به باسن با دست ، سیلی زدن، سیخونک زدن،چنگ زدن هل دادن و تنه زدن،کشیدن موها،نگه داشتن، تکان دادن، پرت کردن، گاز گرفتن ، لگد زدن، ضربه زدن با مشت،چوب ،تسمه یا اشیای دیگر، آب جوش ریختن،سوزاندن، مسدود کردن مجاری تنفسی زیر آب نگهداشتن و غیره هستند.اعمالی که باعث صدمه به صورت یا سر شوند یا وارد کردن هر گونه آسیب به کودکان زیر ۲ سال ، در نظر گرفته میشوند.
سوء رفتار جنسی از کودکان هم از مصادیق بارز کودک آزاری است.

خشونت با سالمند:

سالمند آزاری مانند سایر اشکال آزار رسانی، طیف وسیعی از اعمال را شامل میشوند که عبارتند از: عمل عمدی یا سهوی مراقبان یا افراد دیگر که باعث صدمه به سالمند شود .تعاریف سالمند آزاری به طور معمول در ۶ دسته ی سوء رفتار جسمی،سوء رفتار هیجانی یا روانی ،سوء رفتار جنسی، غفلت مراقب،ترک کردن و سوء استفاده ی مالی یا مادی، قرار میگیرند.

آزار جسمی :

به معنی وارد کردن به طور عمدی با زدن، گاز گرفتن،سوزاندن،گاز گرفتن ، ضربه زدن با یک شی سخت و غیره است.
آزار هیجانی یا روانی شامل :رفتار کلامیست که بی‌احترامی ،تحقیر،توهین،تهدیدو ارعاب را منتقل کند.آزار جنسی شامل هر گونه رفتار جنسی غیر رضایتمندانه از هر نوع است .

غفلت شامل :

کوتاهی در تامین غذاسرپناه، حفاظت یا مراقبت بهداشتی برای سالمند آسیب پذیر است، ترک کردن شامل رها کردن یک سالمند توسط کسی است که تصور می شود مسئولیت مراقبت یا نگهداری از او را بر عهده دارد.

سوء استفاده ی مالی یا مادی شامل :

تصاحب غیر قانونی،سوء مصرف یا مخفی کردن وجوه ،دارایی ها یا اشیای قیمتی متعلق به یک سالمند آسیب پذیر است.

فراوان ترین شکل سوء رفتار با سالمند، در ظاهر سوء رفتار همسر با همسر است.دومین نوع فراوان سوء رفتار با سالمند بین فرزندان بزرگ شده و والدین آنها در مواقعی که سالمندان با فرزندان بزرگسالشان زندگی میکنند ، روی می دهد.

ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.

آشنايي كودكان با احساساتشان

آشنايي كودكان با احساساتشان

آشنايي كودكان با احساساتشان براي آشنايي كودكان با احساساتشان بايد …

آموزش مهارت به کودکان نوپا و پیش دبستانی

آموزش مهارت به کودکان

آموزش مهارت به کودکان نوپا و پیش دبستانی: در این پست به آشنایی والدین …

چرا نباید فرزندانتان را با کودکان دیگر مقایسه کنید

چرا نباید فرزندانتان را با کودکان دیگر مقایسه کنید

چرا نباید فرزندانتان را با کودکان دیگر مقایسه کنید چرا نباید فرزندانتان …