سکس تراپی و زود انزالی
تعریف زود انزالی:
به انزالی گفته میشود که با کمترین تحریک و در زمان بسیار کم قبل از شروع دخول یا حین دخول رخ میدهد. زمان معمول فعالیت جنسی حین دخول بین 2 تا 6 دقیقه میباشد. البته به علت تفاوتهای فردی گسترده و ارتباط انزال با سایر عوامل، تعیین یک استاندارد دقیق سخت است. ولی برای تشخیص اختلال معمولا زمان یک دقیقه را به کار میبرند. یکی دیگر از ملاکهایی که میتوان برای تشخیص در نظر گرفت، عدم رضایت فرد یا شریک جنسی اش از زمان ارضای وی میباشد. فرد زود انزال احساس نومیدی و ترس می کند و حتی ممکن است از رابطه جنسی اجتناب کند.
اگر مسائل گفته شده را گهگاه دارید، فردی زود انزال به حساب نمی آئید.
علل زود انزالی:
- بسیاری موارد بدون دلیل مشخص است و معمولاً با افزایش سن و تجربه می توانند بیاموزند که چگونه ارگاسم را به تاخیر بیاندازند.
- در برخی مواقع عوامل روانی و جسمی در بروز زودانزالی میتوانند تاثیر گذار باشند،
- عوامل روانی مانند اضطراب، افسردگی، تازگی رابطه، عدم تجربه جنسی، تجربیات جنسی گذشته، سوء استفاده جنسی، نگرانی در باره زودانزالی و …
- عوامل جسمی مانند دیابت، ام اس، سوء مصرف الکل، مواد مخدر، فشار خون بالا، التهاب و عفونت پروستات و مجاری ادراری، ژنتیک و …
انواع زود انزالی:
- اولیه یا مادام العمر: همیشه و در همه روابط جنسی هست
- ثانویه یا اکتسابی: قبلا تجربه رابطه جنسی بدون مشکل وجود دارد
راهکارها و درمان زودانزالی:
- تکنیک های رفتاری
- معاشقه طولانی مدت، معجزه درمان زود انزالی
ابزارهای تاخیری برای درمان زود انزالی
- اسپریها و ژلهای تاخیری
- کاندوم تاخیری
تاثیر کاهش فاصلههای زمانی بین دفعات رابطه جنسی بر زود انزالی
- تمرینات کگل برای رفع زود انزالی
تمرینات کگل تمریناتی هستند که عضلات کف لگن را تقویت می کنند و با اینکار کنترل شما را روی انزال افزایش می دهد.
- برنامه start-stop، که در آن شریک جنسی تحریک آلت را تا زمانی که مرد احساس کند به انزال نزدیک شده است شروع می کند. در این زمان بایستی تحریک متوقف شود و صبر کرد تا احساس شروع انزال برطرف شود و سپس مجددا تحریک شروع شود.
- تکنیک squeeze، که در آن شریک جنسی، کلاهک آلت را درست قبل از شروع انزال فشار می دهد تا مرد احساس انزال را از دست بدهد.( تکنیک مسترز و جانسون)
هر کدام از این روش ها (برنامه start-stop و تکنیک squeeze )در سه سیکل پی در پی و قبل از رسیدن به ارگاسم تکرار می شود.
- روش دیگر در افراد جوان تر که توان این کار را دارند انجام دو دفعه رابطه طی یک جلسه فعالیت جنسی می باشد. بدنبال رابطه و انزال بار اول، حساسیت آلت کم شده و باعث تاخیر در انزال در مرتبه دوم رابطه می شود.
- درمان های دارویی