کنترل اضطراب

اگر دچار اضطراب و استرس هستيد برای کنترل اضطراب از خودتان بپرسيد :
علت اين حال من چه مى تواند باشد ؟ !
اگر جوابى پيدا نكرديد متوجه مى شويد كه دليلى براى نگرانى وجود ندارد پس چند نفس عميق بكشيد و به كارتان برسيد !
ولى اگر جواب سوالتان را مى دانستيد فكر كنيد كه
بدترين اتفاقى كه مى تواند بيافتد چيست ؟!
بعد به خودتان بگوييد :
مگر اتفاقات براى رشد ما نيست ؟
مگر نه اينست كه نيروى برترى وجود دارد كه فراتر از ديد انسانى ، ما را به سمت تعالى مى برد ؟!
آيا ما مى دانيم كه در نهايت چه چيزى براى ما خير هست ؟!
مگر نه اينست كه بارها تجربه كرده ايم كه مشكلات به پيك خود رسيده و همان زمان دقيقا نقطه عطف زندگى ما بوده است !
پس به جاى غرق شدن در مسئله و بالا بردن اضطرابمان پيامهاى ماجرا را با تمركز بر آنها بگيريم و به دنبال راه حل باشيم !

راهکارهای تخلیه ارتعاش انرژی منفی:

وقتی که ارتعاشی حاصل از عصبانیت ، خشم ، تنفر ، حسادت و دیگر احساسات سطح پایین در وجود شما جریان پیدا میکند چه واکنشی نشان میدهید؟

مهمترین اصلی که باید یاد بگیرید تخلیه این احساسات مخرب است که با توجه به نوع و سطح این احساسات ، ما آنها را در بخش های مختلف بدن فیزیکی و همچنین چاکراهای خود ذخیره می کنیم.
بخاطر داشته باشید که می بایست هر چه سریعتر از بند این احساسات ویرانگر خود را نجات دهید. در اینجا چند راهکار برای تخلیه و پاکسازی این احساسات ویرانگر از چاکراها و بدن فیزیکی ارائه می گردد. امتحان کنید . . .

مطمئن باشید آرامش را تجربه خواهید کرد.

۱ـ اب درمانی به روش های مختلف ( دوش گرفتن ، شنا کردن و همچنین آب نمک درمانی و . . . )

۲ـ ورزش کردن و انجام تمرینات یوگا

۳ـ “آگاهی” نسبت به هر کاری که انجام میدهید ( اصل بسیار مهمی است )

۴ـ عبادت ، ذکر و نیایش و هرگونه ارتباط و اتصال با خداوند.

۵ـ مدیتیشن و مراقبه

۶ـ ارتباط با طبیعت و حضور آگاهانه در آن

۷ـ راه رفتن و حضور در زیر باران

۸ـ شنیدن موسیقی و امواج شفا بخش آن

۹ـ رقص که باعث میشود انرژی های منفی از بدن خارج شده و انرژی های مثبت جایگزین ٱن گردد.
۱۰ـ فریاد کشیدن

۱۱ـ گریه کردن و اشک ریختن

ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *