راه های شناخت و درمان زود انزالی چیست؟
یکی از شایعترین مشکلات جنسی مردان، زود انزالی می باشد. لازم است بدانید تا زمانی که زود انزالی به ندرت در شما رخ دهد جای هیچ نگرانی نیست، اما زمانی که از حالت عادی خارج شود باید سریعا برای درمان اقدام کنید. در نوشته قصد داریم به شناخت و درمان زود انزالی بپردازیم.
علائمی که باید مورد توجه قرار گیرند:
- همیشه یا حداقل در اکثر موارد بعد از یک دقیقه دخول دچار انزال شوید
- در اغلب موارد قادر نیستید انزال خود را به تاخیر بی اندازید
- احساس ناراحتی از داشتن رابطه جنسی و دوری از این امر
تنها عدم توانایی برای برقراری رابطه جنسی نشان از زود انزالی نیستافراد مبتلا به این اختلال حتی در حین استمنا نیز بیش از یک دقیقه قادر به انجام این کار نیستند و پس از یک دقیقه ارضاء خواهند شد
انواع زود انزالی
- مادام العمر یا نوع ابتدایی که از اولین برخورد جنسی فرد شروع می شود و در تمام و یا اغلب اوقات اتفاق می افتد.
- نوع اکتسابی که بعد از مدتی در فرد ایجاد خواهد شد یا اینکه قبل از آن این اتفاق رخ نداده است.
چه زمانی مناسب برای مراجعه به پزشک است؟
- اگر فکر می کنید که قبل از زمانی که باید، انزال در شما رخ می دهد، این موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید.
- متاسفاته اغلب مردان از بیان مشکلات جنسی خود شرم دارند.
- اما نباید اجازه داد که این شرم سدی در مقابل درمان شما باشد.
- صحبت با یک پزشک می تواند بسیا مفید واقع شود، به عنوان مثال شاید به این نتیجه برسید که شما اصلا به این اختلال مبتلا نیستید.
- مناسب ترین زمان برای ارضای جنسی ۵ دقیقه بعد از دخول می باشد.
علل انزال زودرس
- عوامل روان شناختی
- عوامل بیولوژیکی
عوامل روان شناختی:
مهمترین آنها:
- اولین تجربیات رابطه جنسی
- مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفتن
- عدم اعتماد به نفس و تصور ضعیف بودن
- افسردگی
- نگرانی درباره وقوع انزال زودرس
- استرس و احساس گناه
در برخی مواقع سعی کردن برای برقراری یک رابطه جنسی بلند مدت می تواند در فرد استرس ایجاد کرده و وی را دچار زود انزالی بکند.
اضطراب از جمله مهم ترین عوامل در ایجاد زود انزالی می باشد.
شاید شما قبلا به خوبی توانسته اید شریک جنسی تان را به ارضای جنسی برسانید برسانید اما اکنون قادر به انجام این کار نیستید.
وجود اختلاف در رابطه عاطفی و برخی مشکلات در بین زوجین نیز می تواند از جمله مهم ترین علل بروز انزال زودرس باشد.
عوامل بیولوژیکی:
- سطح غیر طبیعی هورمون های بدن
- بالا بودن غیر طبیعی انتقال دهنده های عصبی مفز
- التهاب و عفونت پروستات یا مجاری ادراری
- برخی صفات ارثی
پیامدهای زود انزالی:
- وجود انزال زودرس می تواند مشکلات جدی را در زندگی شخصی فرد ایجاد کند.
- عدم رضایت از رابطه جنسی مشکلات روان شناختی زیادی را در زوجین ایجاد می کند که می توانند ریشه ایجاد مشکلات بزرگتر در زندگی فرد باشد.
- حتی ممکن است قدرت بارور سازی را نیز از دست بدهد.
درمان
- از جمله مهم ترین روش ها برای به کار گیری در درمان انزال زودرس می توان به رفتار درمانی اشاره کرد.
- همچنین مصرف برخی دارو ها همچون دارو های بی حسی نیز می تواند مفید واقع شود.
- زمان درمان برای هر فرد متفاوت خواهد بود، برای برخی افراد ممکن است کوتاه مدت و برخی دیگر بلند مدت باشد.
- لازم است تا پزشک ابتدا علت و سپس مناسب ترین روش درمان را برگزیند.
- استفاده هم زمان از دارو و همچنین رفتار درمانی می تواند بشدت تاثیر گذار باشد.
تکنیک های رفتاری
- در برخی موارد ممکن است لازم باشد برخی اقدامات تمرینی را یک یا دو ساعت قبل از مقاربت انجام دهید.
- ممکن است برای مدتی پزشک معالج شما را از انجام مقاربت منع کند.
- در این زمان می بایست تمرکز شما بر روی بازی های جنسی باشد، به نحوی که فشار حاصل از مقاربت از شما برداشته شود.
تمرینات: (تمرین کگل)
یکی از مشکلات فیزیکی در ایجاد زود انزالی ضعیف بودن عضلات لگن می باشد. انجام برخی تمرینات در این زمینه می تواند انزال شما را به تاخیر بی اندازد.
عضله مورد نظر را پیدا کنید
پیدا کردن این عضلات بسیار ساده است!
زمانی که قصد دارید ادرار خود را نگهدارید و یا از خارج شدن باد معده تان جلوگیری کنید از کدام عضلات استفاده می کنید؟
تکنیک مناسب
برای ۳ ثانیه عضلات خود را منقبض کنید و پس از آن در طول ۳ ثانیه عضلات خود را شل کنید.
زمانی که عضلات شما به حد کافی قوی شد این تمرین ها را در حین راه رفتن، ایستادن یا پیاده روی نیز انجام دهید.
تمرین و تکرار
برای درمان انزال زودرس این کار را برای ۳ بار و بار ۱۰ مرتبه انجام دهید.
تمرین کگل
تکنیک مکش و فشار
- این یک تکنیک ساده و در عین حال کاربردی است.
- برای به کارگیری این تکنیک لازم است تا ابتدا رابطه جنسی خود را آغاز کنید.
- زمانی که احساس کردید انزال شما نزدیک است برای چند ثانیه سر آلت تناسلی خود را محکم فشار دهید.
- می توانید از شریک جنسی خود نیز بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد.
- با استفاده از این تکنیک به سادگی خواهید توانست تا زمان دلخواه به رابطه جنسی تان ادامه دهید.
- با تکرار این روش برای چند بار متوالی خواهید توانست به خوبی خود و شریک جنسی تان را ارضاء کنید.
- بعد از مدتی نیز ممکن است دیگر نیازی به انجام این کار نباشد و خودتان بتوانید انزالتان را کنترل کنید.
- این تکنیک می تواند یک روش دردناک باشد، صبر کنید تا به خوبی قادر به تمرکز باشید و سپس دوباره ادامه دهید.
کاندوم
کاندوم از جمله ابزار هایی است که می تواند حساسیت آلت تناسلی شما را کاهش دهد و انزال را به تاخیر بی اندازد.
استفاده از کاندوم های تاخیری می تواند یک گزینه مناسب باشد.
دارو ها
- بی حس کننده های موضعی
- دارو های خوراکی
بسیاری از داروها می توانند انزال را به تاخیر بی اندازند.
اگر چه هیچ کدام از این دارو ها به طور خاص توسط اداره غذا و داروی آمریکا برای شناخت و درمان زود انزالی مورد تایید نیست.
از جمله می توان به دارو های ضد افسردگی، ضد درد، مهار کننده های فسفو دی استراز و … اشاره کرد.
تجویز دارو می بایست با صلاحدید پزشک باشد.
مشاوره
- استفاده از مشاور یکی از روش های درمانی برای کسانی است که زود انزالی در آنها ریشه روان شناختی دارد.
- صحبت کردن با فرد مشاور می تواند بشدت از سطح استرس فرد بکاهد.
- در اثر وجود انزال زودرس بیماری های روان شناختی خطرناکی همچون افسردگی ممکن است به سراغ فرد بیایند.
- به همین جهت حرف زدن با یک مشاور می تواند بشدت مفید واقع شود.
ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.