دسته: <span>خدمات روان درمانی</span>

تندرست بمانید

تندرست بمانید

تندرست بمانید

اگر می خواهید تندرست بمانید به موارد زیر توجه کنید :

احساساتتان را بیان کنید

هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.

تصمیم‌گیری کنید

افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.
افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

به دنبال راه حل‌ها باشید

افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.

در زندگی اهل تظاهر نباشید

کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.

واقعیت‌ها را بپذیرید

سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.

اعتماد کنید

کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند!

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

تفاوت افراد شلوغ و سازنده

تفاوت افراد شلوغ و سازنده

تفاوت افراد شلوغ و سازنده

تفاوت افراد شلوغ و سازنده ? بیشتر مردم تصور می‌کنند مشغول بودن به معنای مفید بودن است. همیشه اثرگذاری با بیشتر کار کردن همراه نیست و یک روز کاری شلوغ، لزوما یک روز کاری مفید نیست.

✅ تفاوت افراد شلوغ و سازنده؛ شما مانند کدام‌ یک هستید؟

در اینجا برخی بینش‌های ارزشمند نشات گرفته از سخنان کانور نیل ( Conor Neill) درباره افراد سازنده یا اصطلاحا «یونیکورن» (unicorns) را مرور می‌کنیم تا بدانیم تفاوت آن‌ها با افرادی که فقط کار بیشتری انجام می‌دهند، چیست:

🔸افراد شلوغ سعی می‌کنند کارهای بیشتری در یک روز بگنجانند؛ افراد سازنده با هوشیاری، ۵۰ درصد لیست کارها را خالی می‌کنند.آنها فکر می‌کنند باید در طول یک روز کاری ۸ الی ۹ ساعته، کارهای بیشتری انجام بدهند؛ به‌طوری‌که لیست کارهای آن‌ها بیشتر از ظرفیت و توانایی کاری آن‌ها است. در نهایت هم باید بیشتر کارهای خود را به روز آینده موکول کنند.

اما افراد سازنده و فعال روزهای کاری را برنامه‌ریزی می‌کنند و فقط به کارهای مهم می‌پردازند. رویکرد این افراد انجام کارهای کمتر ولی مهم‌تر و موثرتر است.

🔸افراد شلوغ سریعا سراغ هر کاری می‌روند؛ افراد ساده تفاوت «فوری» و «مهم» را می‌دانند.آنها بیشتر وقت خود را در محل کار درگیر کارهای جانبی و جزئی بی‌اهمیت می‌کنند و توجهی به اصل فوری بودن آن کارها ندارند.

افراد سازنده و مولد می‌دانند چگونه باید میان کارهای فوری و کارهای مهم تفکیک‌سازی کنند و با تقسیم ساعت‌های کاری خود برای انجام کارهای واقعا فوری یا مهم، تمرکز خود را روی کارهای اصلی می‌گذارند و کارهای جانبی و بی‌اهمیت یا بی‌تاثیر را کنار می‌گذارند.

🔸افراد شلوغ همیشه حواس‌پرت و سردرگم هستند؛ افراد سازنده سیستم ایجاد می‌کنند.آنها بسیاری از کارها را از روی عادت هر روزه یا اجبار انجام می‌دهند. مثلا، از روی اجبار و عادت ایمیل‌های خود را روزانه چک می‌کنند؛ اگر وسط کار تلفن آن‌ها زنگ بخورد، کار را قطع می‌کنند و فعالیت‌های دیگری دارند که دائما باعث حواس‌پرتی و عدم تمرکز می‌شود.

در آن سو، افراد سازنده برای پیش‌پا افتاده‌ترین کارها مانند بررسی ایمیل‌های خود هم سیستم درست کرده و برنامه مشخص و زمان‌بندی‌ شده‌ای دارند. یک زمان کوتاه و مشخص به بررسی ایمیل‌ها اختصاص داده و بیشتر تمرکز کاری خود را روی امور مهم و با اولویت برای تحقق اهداف روزانه خود می‌گذارند.

🔸افراد شلوغ چند وظیفه‌ای هستند؛ افراد سازنده تمرکزمحور هستند.آنهاسعی می‌کنند همزمان ۱۵ کار را با هم انجام دهند. این افراد همزمان چندین برگه در مرورگر وب خود باز کرده و روی چندین فایل و پوشه در کامپیوتر کار می‌کنند.

افراد سازنده بیشتر روی یک کار دارای بازدهی بالا تمرکز می‌کنند. آن‌ها به انجام همزمان دو کار اهمیت کمتری داده یا اینکه یک کار بسیار کم اهمیت را در کنار کار پر اهمیتی به دست می‌گیرند.

🔸افراد شلوغ مانند فروشگاه‌های زنجیره‌ای هستند؛ افراد سازنده می‌دانند چه موقع باید درب فروشگاه را ببندند!

وقتی انسان از دوران شوریدگی جوانی فاصله می‌گیرد و زندگی شکل حرفه‌ای تری به خود پیدا می‌کند، باید روی یک یا دو هدف تمرکز کند و دیگر نمی‌تواند همه اهداف یا رویاهایی که در جوانی دوست داشت را همزمان پیش ببرد.

افراد سازنده و مولد، سعی می‌کنند اهداف یا رویاهای خنثی را غیرفعال کنند و فقط بر روی اهداف استراتژیک تمرکز داشته باشند و تمام انرژی و منابع خود را برای چیزی متمرکز می‌کنند که حیاتی است.

🔸 افراد شلوغ به میزهای خود چسبیده‌اند؛ افراد سازنده می‌دانند چه زمانی باید استراحت کنند.آنها به ندرت استراحت می‌کنند. در حقیقت، این افراد از تفکر متنفر هستند و تصور می‌کنند میان کارشان وقفه می‌افتد و معطل می‌شوند.

ولی افراد سازنده می‌دانند چه زمانی برای خودشان یک هوا یا لحظه‌ی تازه بسازند. آن‌ها با خوردن یک غذای ساده که دوست دارند، کمی ورزش، خوردن یک میان وعده و تماشای یک فیلم کمدی، به خودشان استراحت می‌دهند. آن‌ها اجازه می‌دهند مغزشان پس از چند ساعت کار طولانی، کمی استراحت کند تا به کارایی بیشتری دست پیدا کنند.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 10)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 10)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 10)

در این نوشته ( آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 10) ) می خواهیم شما را با مهارت های حل مسأله عارضه افسردگی آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

🔹مهارت های حل مسئله

مهارت های اجتماعی و جرأت ورزی، از دیگر اهداف رفتاری یک درمان مؤثر برای بیماران افسرده محسوب می شوند.

بسیاری از بیماران افسرده نیازمند یادگیری رفتارهای اجتماعی مناسب هستند (به عنوان مثال، اصول بهداشتی و رسیدگی به ظاهر خود اهداف درمانی مهمی هستند).

فقدان مهارت جرأت ورزی مانع دستیابی فرد به سیستم های پاداش دهنده می شود، احساس ناامیدی را در او افزایش می دهد و در بعضی موارد موجب بروز رفتارهای پرخاشگرانه و غیر پاداش دهنده در برابر دیگران خواهد شد.

بنابراین گاهی بهتر است رفتار درمانگر آموزش مهارت جرأت ورزی را در برنامه درمانی خود بگنجاند.

دزوريلا و همکارانش ریشه افسردگی را در فقدان رفتارها یا مهارت های حل مسئله می دانند که منجر به تداوم مشکلات معمولی و پیش پا افتاده می شوند و در ایجاد ناامیدی نقش دارند (بل و دزوريلا، ۲۰۰۹؛ دزوريلا، چانگ، ناتینگهام و فسینی، ۱۹۹۸).

درمانگران رفتاری می توانند مهارت های حل مسئله بیماران را گسترش دهند، به این صورت که به آنها کمک کنند ناکامی های خود را به عنوان مسائل قابل حل ببینند و نه عوامل بر هم زننده لذت‌های زندگی و …

📘 مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی, ص ۵۷

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 9)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 9)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 9)

در این نوشته ( آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 9) ) با مدل فعالسازی رفتاری آشنا می شویم. با ما همراه باشید.

🔹 مدل فعال سازی رفتاری

مفهوم سازی رفتاری اخیرا در قالب مدل “فعال سازی رفتاری ” تجلی پیدا کرده است که بر تحلیل کار کردی رفتار تأکید می کند تا از این طریق مشخص شود چه چیزی رفتار یا عملکرد افسرده ساز را تقویت یا حفظ می کند.

تحلیل کار کردی ، پیشایندها و پیامدهای رفتار افسرده ساز را بررسی می کند. به عنوان مثال ، بیماری به نام علی را در نظر بگیرید که ساعت ها جلوی تلویزیون می نشیند(احتمالا یک نوع رفتار افسرده ساز).
در اینجا پیشایند چیست؟ شاید فکر بیرون رفتن از خانه و ملاقات با فرد خاصی که برانگیزاننده اضطراب است. رفتار منزوی و منفعل تماشای تلویزیون با کاهش اضطراب یا فرار از اضطراب آنی و همچنین مصون ماندن از اضطراب بعدی تقویت می شود (تقویت کننده منفی).

درمان فعال سازی رفتاری ، بر فعال سازی الگوهای پاسخ قابل پیش بینی و پاداش دهنده تر تأکید دارد تا ارتباط بین رفتار و پاداش را افزایش دهد (مارتل، ادیس و جيكوبسون، ۲۰۰۱).

📘 مداخلات وطرح های درمانی برای افسردگی واختلال های اضطرابی , ص ۵۴

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 8)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 8)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 8)

در این نوشته ( آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 8) ) با تبیین افسردگی بر اساس رویکرد شناختی رفتاری آشنا می شویم. با ما همراه باشید.

🔹 تبیین افسردگی بر اساس رویکرد شناختی رفتاری

🔹 عوامل رفتاری

مدل های رفتاری افسردگی ریشه در مدل شرطی سازی عامل فرستر (۱۹۷۳) دارد. بر طبق این مدل ، افسردگی زنجیره ای از فقدان ، کاهش یا عدم پاداش و ناتوانی در کسب پاداش ها است.

در مدل های رفتاری ، افسردگی بر حسب نوع ارتباط بین فرد و محیط در نظر گرفته می شود؛ یا به عبارت دیگر، افسردگی معلول عدم دستیابی به تقویت کننده ها یا عدم وابستگی بین رفتارهای فرد و تقویت کننده ها می باشد.

بنابراین بر اساس این دیدگاه ، افسردگی پدیده درونزادی تلقی نمی شود، بلکه بیشتر قسمتی از ارتباط بين شخص و محیط می باشد (زتل، ۲۰۰۷).

📘 مداخلات وطرح های درمانی برای افسردگی واختلال های اضطرابی , ص ۵۳

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 7)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 7)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 7)

در این نوشته ( آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 7) ) تشخیص افتراقی در عارضه افسردگی را مورد بررسی قرار می دهیم. با ما همراه باشید.

🔹 تشخیص افتراقی

در تشخیص اختلال افسردگی اساسی ، اختلال های روانشناختی متعدد دیگری هم مطرح هستند که باید کنار گذاشته شوند. اختلال افسردہ خویی نوع خفیف افسردگی است که علائم آن طی دو سال و تقریبا در بیشتر روزها تظاهر پیدا می کند.

ممکن است اختلال افسردگی اساسی با افسرده خویی همگام شود که در این صورت افسردگی مضاعف، تشخیص داده می شود.
تشخیص اختلال دو قطبی نوع یک، زمانی مطرح است که حداقل یک دوره مانیا در گذشته و معمولا یک یا چند دوره افسردگی وجود داشته باشد (وجود دوره مانیا در گذشته یا حال برای تشخیص اختلال دو قطبی نوع یک ضروری است)

دوره مانیا با خود بزرگ بینی ، کاهش نیاز به خواب ، پرحرفی ، پرش افکار ، حواس پرتی ، تحریک پذیری ، بی قراری روانی – حرکتی ، افزایش فعالیت ها و با اشتغال بیش از حد به رفتارهای لذت بخش و در عین حال پر خطر مشخص می شود.

اختلال دوقطبی نوع دو و نوع یک شبیه به یکدیگر هستند ، به جز اینکه در اختلال نوع دوم باید در گذشته یا حال دوره هیپومانيا (نوع خفیف مانیا ) وجود داشته باشد.

در نهایت ، اختلال خلق ادواری شامل دوره های متوالی (و نه شديد) هیپومانیا و افسردگی است.

میزان شیوع اختلال های دوقطبی (نوع یک و دو) ۴/۴ درصد در طول عمر گزارش شده است( کسلر، برگلوند، ۲۰۰۵)

📘 مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی , ص ۵۳

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 6)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 6)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 6)

در این نوشته ( آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 6) ) شرایط همبودی در عارضه افسردگی را مورد بررسی قرار می دهیم. با ما همراه باشید.

🔹شرایط همبودی

اختلال افسردگی اساسی همبودی بالایی با سایر اختلال های وحشت زدگی، گذرهراسی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال اضطراب فراگیر، اختلال استرس پس از سانحه و سوء مصرف مواد دارد.
همان طور که قبلا اشاره شد، تعارضات زناشویی (هم برای مرد و هم زن) یک عامل پیش بینی کننده قوی برای افسردگی است.
در واقع برخی از متخصصین بالینی، برای بیمارانی که به علت ناسازگاری در روابط خود دچار افسردگی شده اند، زوج درمانی را به عنوان درمان انتخابی پیشنهاد می کنند (بیچ، دریفوس، فرانکلین، کمن و گابریل، ۲۰۰۸).

بیماری های جسمی

بیماری های جسمی، به خصوص در سنین بالا با افسردگی همبسته است.
در افرادی که افسردگی مزمن یا سابقه افسردگی دارند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، سکته مغزی و ناتوانی در مقابله با بیماری ایدز وجود دارد .
افرادی که در سنین بالا به افسردگی دچار می شوند، مرگ زودهنگام بیشتری دارند.
شرایط جسمانی متعددی با افسردگی ارتباط دارند.

برخی از این عوامل می تواند شامل مصرف برخی داروها (مانند داروهای استروییدی، آمفتامین / کوکایین/ الكل و داروهای آرام بخش)، کارکرد غدد درون ریز (کم کاری و پرکاری غده تیروئید، دیابت، بیماری کوشینگ)، بیماریهای عفونی (فلج عمومی، آنفلوانزا، هپاتیت ها و ایدز) و عوامل عصب شناختی (تصلب چندگانه، بیماری پارکینسون، ضربه سر، اختلال مغزی عروقی) باشد. (برای دستیابی به فهرست کامل تر به اکیسکال، ۱۹۹۵ رجوع کنید).

به علاوه اختلال افسردگی اساسی همبستگی بالایی با اختلال های شخصیت دارد، البته تا زمانی که افسردگی درمان نشود، تشخیص دقیق اختلال شخصیت میسر نخواهد بود.

📘 مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی , ص ۵۲

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 4)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 4)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 4)

در این نوشته ( آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 4) ) عوامل ژنتیکی در افسردگی را مورد بررسی قرار می دهیم. با ما همراه باشید.

🔹 عوامل ژنتیکی / زیستی

احتمال ارثی بودن افسردگی بین ۳۷ تا ۶۶ درصد برآورد می شود، در حالی که افسردگی زودهنگام را بیشتر به عوامل ارثی نسبت می دهند (سالیوان، نیل و کندلر، ۲۰۰۰).

احتمال بروز اختلال افسردگی اساسی در دوقلوهای تک تخمکی ۵۰٪ است، در صورتی که این احتمال در دوقلوهای دو تخمکی ٪۳۵ می باشد (کالر، موال و فارمر، ۱۹۹۵ ).

کندلر، نیل، کسلر، هیث و ایوز (۱۹۹۲) احتمال وراثتی بودن اختلال افسردگی اساسی را حدود ۳۹٪ تخمین زدند که حاکی از نقش برخی عوامل زیست شناختی در ابتلا به این اختلال است، اما عوامل دیگری را هم مطرح کرده اند (مثلا، رویدادهای زندگی، سابقه رشدی و مهارت های مقابله ای) که البته نسبت به عامل وراثت اهمیت بیشتری دارند.

افسردگی زودهنگام با سابقه افسردگی در خانواده فرد مرتبط است که نشان دهنده حضور پررنگ عوامل ژنتیکی در این نوع افسردگی است (نیرنبرگ و همکاران، ۲۰۰۷).
تعامل عوامل ژنتیکی با عوامل اجتماعی سبب می شود که افراد در خطر ژنتیکی بالاتر، به احتمال بیشتری بعد از تجربه یک رویداد استرس زا در طول دوره کودکی به افسردگی دچار شوند.

این تأثیر گذاری متقابل از مدل استرس – آسیب افسردگی حمایت می کند (کندلر، کسلر و همکاران، ۱۹۹۵؛ کندلر، والترز و همکاران، ۱۹۹۵).

📘 منبع: مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی واختلال های اضطرابی , ص ۵۱

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 3)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 3)

🔷آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 3)

در این نوشته قصد داریم شما را با میزان شیوع و خط سیر افسردگی از مجموعه نوشته های آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 3) آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

🔹 شیوع و خط سیر افسردگی

میران شیوع اختلال افسردگی اساسی در طول عمر حدود ۱۶/۹ درصد تخمین زده شده است (کسلر و همکاران، ۲۰۰۳)
نتایج یک پژوهش ۱۲ ساله نشان داد که میزان شیوع یک ساله در طی این مدت برای این اختلال ۴ تا ۵ درصد است ، اما بررسی شیوع کلی در طی این ۱۲ سال نشان داد نرخ شیوع این اختلال برای مردان ۲۴/۲درصد و برای زنان ۱۴/۲ درصد است که بیش از دو برابر گزارش های قبلی بود (پتن، ۲۰۰۹)، اختلال افسردگی اساسی یک بیماری مزمن تلقی می شود، به طوری که ۸۰٪ افرادی که یک دوره افسردگی اساسی را تجربه می کنند، در آینده یک دوره دیگر را هم تجربه خواهند کرد و در واقع چنین افرادی ممکن است به طور میانگین در طول زندگی خود هفت دوره افسردگی اساسی را تجربه کنند (کسلر و همکاران، ۲۰۰۳).

تعارض های خانوادگی با افزایش احتمال اختلال افسردگی اساسی در ارتباط است: زنانی که در روابط زناشویی خود تعارض هایی دارند ، احتمالا ۲۰ برابر بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند (همن، ۲۰۰۴. ويسمن، ۱۹۸۷).

همچنین ۸ تا ۱۲ درصد زنان، دچار افسردگی پس از زایمان می شوند (هنگن، سیلور. بومن و ستین، ۲۰۰۰).

بیشترین احتمال بروز اختلال افسردگی اساسی در سن ۱۸ تا ۴۴ سالگی و کمترین احتمال بروز آن در ۶۰ سالگی و پس از آن است.

در طی یک دوره ۶ ماهه، ۵۰٪ کودکان و نوجوانان و ۲۰٪ بزرگسالان برخی از علائم افسردگی را گزارش می کنند (کسلر، اونولی، رایس مریکانگاس، ۲۰۰۱).

کودکان متولد شده پس از جنگ جهانی دوم، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی و سایر اختلال های دیگر مانند سوء مصرف مواد) هستند.

میزان شیوع

میزان شیوع اختلال افسردگی اساسی در طول عمر برای زنان دو برابر مردان است. میزان اقدام به خودکشی در زنان بالاتر است ، اما در مردان احتمال خودکشی موفق بیشتر از زنان است ، زیرا آنها روش های موثرتری برای خودکشی بر می گزینند (مثلا مردان برای خودکشی بیشتر از اسلحه و یا طناب دار استفاده می کنند، در صورتی که زنان از طریق مصرف زیاد دارو یا بریدن رگ دست خود اقدام به چه کاری می کنند.)

احتمال خودکشی زنان مطلقه یا بیوه بیشتر است و کمترین احتمال آن در افراد مجرد و متاهل است ، زندگی به تنهایی یا در محیط شهری با خطر بیشتری نسبت به زندگی در محیط روستایی با با خانواده و همسر همراه است.

افرادی که در خانواده سابقه خودکشی ، الکلیسم و افسردگی دارند و همچنین کسانی که از حمایت اجتماعی خوبی برخوردار نیستند ، بیشتر در معرض خطر برای ابتلا به این اختلال هستند.

به علاوه افرادی که سابقه رفتارهای خود آسیب رسان و روابط اجتماعی کمتری دارند و یا خود را سربار دیگران می پندارند , بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند .

📘 منبع: مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی .ص ۵۱

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 2)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 2)

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 2)

در این نوشته می خواهیم به آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 2) بپردازیم. با ما همراه باشید.

🔹علائم بیماری افسردگی

در بیمارانی که از اختلال افسردگی اساسی رنج می برند، در ابتدا باید مشخص شود که آیا بیمار دوره افسردگی اساسی را تجربه کرده است یا خیر.

دو مورد از علائم اصلی دوره افسردگی اساسی ، غمگینی یا خلق افسرده و کاهش علاقه و لذت نسبت به بیشتر فعالیت ها است.

علائم دیگر ممکن است شامل بی خوابی یا پرخوابی ،کاهش یا افزایش بیش از حد وزن ، احساس گناه یا بی ارزشی ، خستگی ، ناتوانی در تمرکز ، مشکل در تصمیم گیری ، کندی روانی – حرکتی یا بی قراری و افکار عود کننده درباره مرگ یا خودکشی باشد.

آشنایی با اختلال افسردگی (بخش 2)

برای تشخیص افسردگی ، وجود حداقل پنج مورد از علائم ذکر شده ، به علاوه حداقل یکی از علائم خلق افسرده یا عدم لذت نسبت به فعالیت های معمول زندگی لازم است.

تقریبا این علائم باید هر روز به مدت دو هفته وجود داشته باشند و کارکرد بیمار را در حوزه های شغلی و اجتماعی و همچنین احساس رضایت او از زندگی دچار اختلال کرده باشند.

دوره افسردگی اساسی نباید ناشی از شرایط طبی عمومی یا استفاده از مواد (مثل الكل یا دارو) باشد.

علاوه بر وجود دوره افسردگی اساسی، در تشخیص صحیح اختلال افسردگی اساسی باید به دو نکته توجه کرد. اول نباید دوره های مانیا ، هیپومانیا یا مختلط وجود داشته باشد.

دوم نباید علائم اختلال های روانپریشی حتی به صورت جزئی وجود داشته باشد.

در نوشته بعدی به موضوع شیوع و خط سیر افسردگی خواهیم پرداخت.

📘 منبع: مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلالات اضطرابی , ص۴۹

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

رفیق‌بازی نوجوان

رفیق‌ بازی نوجوان

رفیق‌ بازی نوجوان در روزهای بلوغ در اين پست به بررسي رفیق‌ بازی نوجوان …

آشنايي كودكان با احساساتشان

آشنايي كودكان با احساساتشان

آشنايي كودكان با احساساتشان براي آشنايي كودكان با احساساتشان بايد …

آموزش مهارت به کودکان نوپا و پیش دبستانی

آموزش مهارت به کودکان

آموزش مهارت به کودکان نوپا و پیش دبستانی: در این پست به آشنایی والدین …