دسته: <span>مشاوره پس از ازدواج</span>

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.

 تکنیک بازگشت

وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

 تکنیک توقف

پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

 تکنیک تایم اوت

توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

 تکنیک تنفس آهسته

گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ١٥-١٠ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.

 تکنیک گفت و گوی محترمانه

پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید: 🔹 نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.

🔹 همسر خود را سرزنش نکنید.

🔹 در جستجوی راه حلی باشید.

🔹 از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.

🔹 او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد.

گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.

 تکنیک ارتباط چشمی

گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

روشهای جذب قلب معشوق

روشهای جذب قلب معشوق

روشهای جذب قلب معشوق

در این نوشته قصد داریم روشهای جذب قلب معشوق را مورد بررسی قرار دهیم با ما همراه باشید. قابل توجه خانم ها!

1⃣ آگاهانه و معقولانه اطمینان یابید كه شخصی كه برگزیده‌اید را دوست داشته و می‌خواهید باقی عمر را با وی سپری كنید.

2⃣ همواره همان فردی باشید كه هستید و از ابراز ماهیت واقعی خود بیم نداشته باشید. این شاید مهمترین خصلتی باشد كه مردان در زنان جستجو می‌كنند.

3⃣ به او نشان دهید كه استقلال دارید. مردان از زنانی كه به عقب تكیه می‌دهند و منتظر می‌مانند تا مرد آنها تمام امور زندگی آنها را به دست گیرد، بیزار هستند. نشان دهید با آن كه شما از ایده‌های او استقبال می‌كنید، بدون او نیز توانایی به انجام رسانیدن كارها را دارید.

4⃣ به او نشان دهید كه فردی مهربان و دوست‌ داشتنی هستید. شاید شگفت‌‌انگیز به نظر آید: یك مرد به دختری نیاز دارد كه او را دوست داشته و خود نیز دوست داشتنی باشد.

5⃣ نشان دهید كه او را دوست دارید. علاقه‌مندی به خویشتن حقیقی او نه برای آنچه او می‌تواند برای شما فراهم آورد.

6⃣ برای آن كه او را به دنبال خود بكشانید برایش نقش بازی نكنید. مردان كاملاً از بازی‌هایی كه زنان به آنها روی می‌آورند تا توجه مردان را جلب خود سازند آگاهند.

7⃣ نشان دهید كه قصد تغییر دادن او را در سر ندارید. هر گاه یك مرد احساس كند كه تعهد به یك دختر و ازدواج با او سبب به وجود آمدن تغییرات عمده و اساسی در سبك زندگی او می‌شود، سرسختانه‌ برای متعهد شدن از خود مقاومت نشان خواهد داد.حتی اگر عاشق آن دختر باشد.

8⃣ به ظاهر خود اهمیت دهید. این بدین مفهوم نیست كه شما مانند یك مدل قدم برداشته و یا لباس بپوشید. اما تا حدودی به ظاهر خود برسید.

9⃣ طوری وانمود نكنید كه برای ازدواج شتابزده‌اید، ممكن است شما تصور كنید او تاكنون وقت زیادی را برای تصمیم‌گیری در مورد شما سپری كرده است.اما آرامش خود را حفظ كنید.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

نکات مهم زندگی

نکات مهم زندگی

نکات مهم زندگی

در این نوشته قصد داریم شما را با نکات مهم زندگی زناشویی آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

❣️آنچه مردهای تازه ازدواج کرده باید بدانند

گاهی وقت ها آقایان ناخواسته و بدون اینکه متوجه باشند براحتی از همان ابتدای زندگی مشترک و ازدواج حتی در دوران آشنایی، تصویر نامطلوبی از خودشان در ذهن شریک زندگیشان به جا می گذارند و باعث دلسرد شدن وی می شوند، رفتارهایی که شاید از نظر مردها مهم نباشد، و خیلی سطحی و ساده باشد اما از نظر زنان بسیار پر اهمیت باشد. در این پست لیستی از مواردی که آقایان تازه ازدواج کرده باید در نظر بگیرند، بر اساس اولویت منتشر شده است::

♦️ نکاتی که آقایان باید توجه کنند

طوری رفتار کنید که زن بداند وجودش حتماً لازم است، زیرا اگر این کار را نکنید افکارش او را به جایی می کشاند که فکر می کند وجودش غیر ضروری است و شما وی را با چهارچوب در یکی می بینید.
اجازه بدهید که زن ها استقلالشان را حفظ کرده تا بتوانند از ایده هایشان استفاده کنند. باور کنید شما باید این اطمینان را به آن ها بدهید.
فکر نکنید نظر یک زن نمی تواند چاره ساز باشد، این افکار قدیمی را دور بریزند. نظر او را بپذیرید و به آن فکر کنید.
آقایان! لطف کنید بدانید زن ها اگر موفقیتی به دست می آورند سریعاً آن را با شما تقسیم می کنند. پس نگران نباشید.
آقایان! بدانید اگر بتوانید ترس عدم موفقیت را در همسرتان از بین ببرید بهترین همسر دنیا می شوید، باور کنید چیزی جز قدرشناسی به دست نمی آورید.
آقایان! در صورت شکست همسرتان به وی آرامش بدهید نه اینکه پتکی بشوید و بر سرش فرود بیائید.
افکارتان را تحمیل نکنید. واقعاً دلیلی ندارد چون شما مرد هستید نظرتان قابل اجرا باشد.
بدانید قدرت و اعتماد به نفس مرد به علاوه سنجش و دورنگری زن، اعتدال در زندگی مشترک را تضمین می کند.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

تندخویی و پرخاشگری همسر

تندخویی و پرخاشگری همسر

تندخویی و پرخاشگری همسر

چگونه با تندخویی و پرخاشگری همسرم کنار بیایم؟
(خانم ها بخوانند)

💠بسیاری از خانم ها گلایه می کنند که همسرشان خیلی زود از کوره در رفته و ممکن است ناسزا بگوید.
در پاسخ به این مسأله بهتر است ابتدا به تفاوت بین خشم و پرخاشگری بپردازیم؛
🔻خشم در واقع یک احساس ذاتی است و هرکسی ممکن است آن را تجربه کند، در صورتیکه پرخاشگری نوعی رفتار اکتسابی است که می تواند از محیط پیرامونی آموخته شود.
🔻پرخاشگری به دو صورت کلامی و فیزیکی دیده می شود. فرد پرخاشگر معمولا به خاطر ناکامی هایش به دنبال سلطه بر دیگران است.

❗️بنابراین واکنش اطرافیان تأثیر مستقیمی در استمرار یا خاموشی رفتارهای او خواهد داشت. اگر چه پرخاشگری در مردان بیشتر جنبه فیزیکی و در زنان جنبه کلامی دارد. ولی شیوع آن در بین مردان بیشتر است.
👈در هر صورت استفاده از راهکارهای زیر در مهار رفتارهای پرخاشگرانه همسر بی تأثیر نخواهد بود؛

1️⃣ به رفتارهای پرخاشگرانه همسرتان پاداش ندهید؛ ممکن است همسر شما با بلند کردن صدایش به دنبال مرعوب کردن شما باشد.بنابراین بهتر است به جای برخوردهای منفعلانه، هوشمندانه رفتار کنید.استفاده از جملاتی نظیر« حق با شماست» قدری باعث آرامش او می شود. سپس می بایست در یک فرصت مناسب با لحنی نرم و مؤدبانه نظر خود را در قالب یک پیشنهاد مطرح کنید.

2️⃣ صحبت های همسرتان را قطع نکنید.سعی کنید شنونده خوبی باشید و اجازه دهید هیجاناتش را با صحبت کردن تخلیه کند.این کار باعث می شود خیلی زود آرام بگیرد.
3️⃣ هرگز او را با دیگران مقایسه نکنید و همواره با او محترمانه رفتار کنید.

4️⃣ به جای قهر کردن و واکنش های هیجانی بهتر است احساسات خود را به صورت شفاف و به دور از طعنه و‌کنایه و یا شکایت، در قالب چند جمله کوتاه بیان کنید.
5️⃣ از غر زدن بپرهیزید؛ ابراز نارضایتی با طعنه و کنایه های نیش دار فقط آتش خشم او را شعله ورتر می کند.
6️⃣ مقابله به مثل نکنید؛ مطمئن باشید با بلند کردن صدایتان اوضاع از این هم که هست وخیم تر می شود.

7️⃣ رفتارهای مثبت او را شناسایی و تقویت کنید؛ هر فردی، هرچند هم که تندخو باشد، بالاخره در ساعاتی از روز آرام است و رفتارهای مثبتی از او سر می زند. بنابر این با تمرکز بر ویژگی های مثبت او و تحسین آن ها موجبات تقویت این رفتارها را فراهم آورید.

8️⃣ اگر همسرتان با افراد پرخاشگر مراوده دارد، او را تشویق کنید که ارتباطش را کمتر کند.

9️⃣ در یک فضای صمیمی و مناسب، صادقانه از همسرتان بخواهید خواسته هایش را با شما درمیان بگذارد و تا جایی که امکان دارد تلاش کنید خواسته هایش مرتفع شود و یا آنگونه باشید که او می پسندد. یکی از مهم ترین علل خشم و پرخاشگری فرد ناکامی او در رسیدن خواسته هایش است.

🔟 به همسرتان بگویید که رفتارهای او تأثیر منفی زیادی بر سلامت روح و جسم شما و خودش همچنین زندگی مشترک و فرزندانتان دارد.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

رابطه جنسی چرا

رابطه جنسی چرا

رابطه جنسی چرا؟

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا رابطه جنسی داشته باشیم، در این نوشته قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که رابطه جنسی چرا؟ با ما همراه باشید.

قبل از سال ۲۰۰۷، دو دلیل که چرا آدم‌ها رابطه جنسی دارند، از منابع علمی بدست آمد: تولید مثل  و لذت سپس در سال ۲۰۰۷، سیندی مِستون و دیوید باس شکاف را از بین بردند. محققان از صدها نفر بین سنین ۱۷ تا ۵۲ سال خواستند که به آن‌ها در تهیه‌ی فهرست جامعی از دلایل رابطه جنسی که مردم را متمایل به داشتن یک رابطه جنسی می‌کند، کمک کنند. به همه یک سوال داده شد:

لطفا فهرستی از همه‌ی دلایلی که باعث شده‌اند شما یا شخص دیگری که می‌شناسید در گذشته وارد رابطه‌ی جنسی بشوید، تهیه کنید. 

در تحقیقات اولیه، در زمینه‌ی دلایل رابطه جنسی ، پاسخ‌ها به چهار فاکتور اصلی و ۱۳ زیرفاکتور منجر شدند:

۱. دلایل فیزیکی

زیر این چتر گسترده، ۴ مورد را می‌یابیم: (۱) تسکین تنش ؛ (۲) لذت (۳) اشتیاق و جاذبه بدنی یا فیزیکی ۴ تجربه‌طلبی

2- رسیدن به هدف

زیر این چتر گسترده، موارد پیش رو را پیدا می‌کنیم: (۵) ثروت و دارایی(تلاش برای رسیدن به غایت آمال‌مان)؛ (۶) وضعیت اجتماعی (نگرانی در مورد آن‌چه دیگران فکر می‌کنند و  شهرت‌مان)؛ (۷) انتقام (تمایل برای صدمه زدن به کسی)؛ و (۸) منفعت‌گرایی ( استفاده از رابطه‌ی جنسی برای به دست آوردن مزیت در یک رابطه یا در حیطه‌ی زندگی).

۳. احساسی

زیر این چتر گسترده، این موارد را پیدا می‌کنیم: (۹) عشق و تعهد (یک راه برای حفظ دلبستگی عمیق و مطمئن). و (۱۰) بیان احساسات

۴. نا امنی

زیر این چتر گسترده، سه مورد وجود دارد: (۱۱) افزایش اعتماد به نفس (یک استراتژی برای به دست آوردن اندکی قدرت و توانایی)؛ (۱۲) وظیفه / فشار (هر چیز ناشی از تعهد یا اجبار توسط شخص دیگری) و (۱۳) امنیت شریک زندگی (داشتن رابطه‌ی جنسی برای دفع کردن افراد متجاوز).

تفاوت‌های جنسیتیِ پشت رابطه‌ی جنسی

وقتی که مردان و زنان را با هم مقایسه می‌کنیم، بزرگترین تفاوت‌ها در انگیزه‌ها و رفتارهای جنسی پیدا می‌شوند

  • مردان، به طور قابل توجهی بیشتر از زنان، دلایل متمرکز بر ظاهر فیزیکی و جذابیت فیزیکی یک شریک زندگی را مطرح کردند.
  • مردان همچنین (به طور قابل توجهی بیش از زنان) دلایلی را بر زبان آوردند که تجربه‌طلبی و جستجوی فرصت‌های بیش‌تر را در آن‌ها نشان می‌داد.
  • رابطه‌ی جنسی بدون درگیری عاطفی، برای مردان در مقایسه با زنان محرک قدرتمندتری بود.
  • زنان در اعلام انگیزه‌های عاطفی برای داشتن رابطه‌ی جنسی از مردان پیشی گرفتند، مثلا ” من می‌خواستم عشق‌ام را به فلانی ابراز کنم”
  • طبق این نظریه زنان، بیش از مردان، ترجیح می‌دهند که در چارچوب یک رابطه‌ی متعهدانه‌ی مداوم رابطه‌ی جنسی داشته باشند، و احساسات یا بیان عشق سیگنال‌هایی را حاکی از این تعهد فراهم می‌کنند.

مردان بیش‌تر از زنان برای داشتن رابطه‌ی جنسی دلایلی را اعلام کردند که شامل انواعی از کارکردهای منفعت‌گرایانه بود.

زیرفاکتورهای عشق و تعهد، و بیان احساسات تنها فاکتورها از ۱۳ زیرفاکتور موجود بودند که بسامدشان در میان مردان چندان بیش‌تر از زنان نبود

مزایای رابطه جنسی

مزایای جسمی داشتن رابطه جنسی:

  • رابطه جنسی و تناسب‌اندام

رابطه جنسی نوعی ورزش است. برای زنان، این حرکات باعث بهبود کنترل مثانه می‌شود.

  • رابطه جنسی و بهبود فعالیت مغز

تعداد دفعات بیشتر با بهبود عملکرد شناختی فرد و رشد سلول‌های جدید در مغز همراه است. در تحقیق انجام‌گرفته در سال 2018 مشخص شد که داشتن رابطه جنسی متناوب باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد بالای 50 سال می‌شود.

  • رابطه جنسی و بهبود سیستم ایمنی بدن

فعال بودن به لحاظ جنسی تأثیر مثبتی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. داشتن سکس با دفعات کافی موجب کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌شود.  محققان آمریکایی معتقدند میزان آنتی‌بادی‌های ضدعفونت در بدن افرادی که یک یا دو بار در هفته رابطه زناشویی دارند، ۳۰ درصد بیشتر از سایرین است و به این ترتیب آنها ۳۰ درصد کمتر از سایرین به بیماری های عفونی و حتی ویروسی مبتلا می‌شوند. به علاوه پژوهشگران آلمانی هم با گرفتن تست خون از عده‌ای داوطلب به این نتیجه رسیده‌اند که داشتن یک رابطه زناشویی سالم و رسیدن به ارگاسم به صورت منظم می‌تواند بدن افراد را در برابر بیماری‌های عفونی مقاوم کند و شاید به همین دلیل افراد متأهل کمتر از مجردها بیمار می‌شوند.

  • کاهش درد

تحریک کلیتوریس و دیواره واژن در خانم‌ها باعث افزایش ترشح هورمون‌های اندروفین، کورتیکوسترویید و سایر هورمون‌های طبیعی کاهش‌دهنده درد در بدن آنها می‌شود. بدانید این ترشح و افزایش سطح هورمون‌های کاهنده درد، پیش از رسیدن به ارگاسم صورت می‌گیرد و حتی اگر خانمی در طول رابطه زناشویی‌اش به اوج لذت نرسد، باز هم هورمون‌های کاهنده درد در بدن او ترشح خواهند شد؛ ولی در هر صورت اگر خانم‌ها رسیدن به اوج لذت جنسی را تجربه کنند، مقدار و ماندگاری هورمون‌های کاهش‌دهنده درد در بدن آنها چند برابر خواهد شد.

  • جلوگیری از خشکی واژن

پژوهشگران در نیوجرسی آمریکا در طول تحقیقات و مطالعات گسترده‌ای که انجام داده‌اند، به این نتیجه رسیده‌اند که اگر خانمی بیش از ۱۰ بار در سال رابطه زناشویی را تجربه کند، بسیار کمتر و دیرتر از کسانی که این مقدار رابطه زناشویی را در سال ندارند، از خشکی واژن رنج خواهد برد. در طول رابطه زناشویی، خون بیشتری در واژن جریان پیدا می‌کند و این خون با خود، اکسیژن و مواد مغذی دیگر را به همراه دارد امر می‌تواند بهترین و موثرترین عامل در پیشگیری از نازک و خشک شدن واژن باشد. هر چقدر که تعداد روابط زناشویی خانم‌ها در طول سال بیشتر باشد، میزان انعطاف‌پذیری واژن آنها هم بهتر خواهد بود و در نتیجه آنها با افزایش سن، نزدیکی‌های دردناک را به خاطر خشکی واژن تجربه نخواهند کرد.

ترشح اندورفین تنها برای کسب آرامش و رسیدن به حس خوب نیست. این ماده باعث بهبود میگرن و درد پشت می‌شود.

  • کاهش وزن احتمالی

داشتن رابطه جنسی برای حدود 30 دقیقه چیزی در حدود 200 کالری مصرف می‌کند. موادی که در طول رابطه جنسی در مغز ترشح می‌شوند موجب کاهش میل به ریزه‌خواری مواد غذایی و حمایت از کاهش وزن می‌شوند.

  • بهبود عملکرد قلبی-عروقی

هر چقدر که فعالیت‌های بدنی شما در طول روز بیشتر باشد، قدرت و عملکرد قلبتان هم بیشتر و بهتر خواهد شد و ناراحتی‌های قلبی دیرتر به سراغ‌ تان خواهند آمد. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که رابطه زناشویی و رسیدن به اوج لذت می‌تواند به اندازه راه رفتن سریع یا دویدن برای سلامت قلب شما مفید باشد و این رابطه لذت ‌بخش برایتان نوعی ورزش و فعالیت بدنی محسوب شود. بنابراین اگر حال و حوصله یا وقت دویدن و ورزش کردن را ندارید، بهتر است یک رابطه زناشویی سالم و لذت‌بخش را با همسرتان تجربه کنید تا از بیماری‌های قلبی دور بمانید.

رابطه جنسی (نه خود ارضایی) موجب کاهش فشارخون می‌شود. افزایش فشارخون ریسک بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. فعالیت جنسی کمک می‌کند که عروق خونی منبسط‌شده، سطح اکسیژن افزایش یابد و مواد مغذی با وجود کاهش فشارخون بهتر به سلول‌ها برسند.

  • کم شدن خطر ابتلا به سرطان پستان

افزایش سطح اکسی‌توسین و دی.اچ.ایی.ای (یک هورمون جنسی)، می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهند که شانس ابتلا به سرطان پستان در خانم‌هایی که حداقل ماهی یکبار رابطه زناشویی دارند، بسیار کمتر از خانم‌هایی است که اصلاً رابطه زناشویی ندارند. به علاوه، محققان یونانی می‌گویند که احتمال ابتلا به سرطان پستان نوع مردانه در مردانی که حداقل ۷ بار در ماه (البته از دهه پنجم زندگی به بعد) به ارگاسم می‌رسند، بسیار کمتر از سایر مردان است.

  • کاهش استرس‌های روزانه

شاید باورتان نشود اگر بگوییم که بیشتر متخصصان در زمینه روابط جنسی به افرادی که قصد سخنرانی یا گفتگوهای مهم و استرس‌زا را دارند، توصیه می‌کنند که چند ساعت قبل از انجام دادن کارشان، فعالیت زناشویی داشته باشند تا به این ترتیب بتوانند به بهترین شکل بر استرس‌شان غلبه کنند. شاید این امر به دلیل افزایش سطح هورمون‌های آرام ‌بخش در مغز آنها به خاطر تجربه رابطه زناشویی و رسیدن به ارگاسم به طور منظم باشد.

مزایای رابطه جنسی برای مردان

  • افزایش دفعات رابطه جنسی (به ویژه رابطه جنسی واژینال) موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات می‌شود. این تحقیقات نشان می‌دهد 4-7 بار انزال در هفته باعث کاهش 40 درصدی ابتلا به سرطان پروستات در مردان می‌شود. پژوهشگران استرالیایی معتقدند که فعالیت جنسی مردان نباید در سنین بالا متوقف یا کم شود تا احتمال مرگ و میر ناشی از سرطان پروستات در آنها کاهش یابد.
  • کاهش نرخ مرگ‌ومیر در مردان می‌شود. تحقیقات طولانی‌مدت ده‌ساله بر روی یک گروه از مردان که بیش از دو بار در هفته رابطه جنسی داشته‌اند نشان می‌دهد که نرخ مرگ‌ومیر آنان در مقایسه با مردانی که تعداد رابطه جنسی کمتری داشته‌اند، 50 درصد کمتر بوده است.
  • کیفیت و سلامت اسپرم نیز به رابطه جنسی وابسته است.

مزایای رابطه جنسی برای زنان

  • کاهش دردهای جسمی زنان می‌شود.
  • بهبود کنترل مثانه
  • کاهش بی‌اختیاری
  • کاهش انقباضات عادت ماهانه
  • بهبود باروری
  • تقویت عضلات کف لگن
  • کاهش خشکی واژن
  • کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های رحمی و تومور

زنانی که پس از یائسگی نیز به زندگی و فعالیت جنسی خود ادامه می‌دهند، کمتر از هم سن و سالان خون دچار آتروفی واژینال و تحلیل دیواره واژن می‌شوند. آتروفی واژینال موجب درد در طول رابطه جنسی و بی‌اختیاری ادراری می‌شود.

 مزایای رابطه جنسی برای زندگی مشترک

بهبود سلامت رابطه و زندگی زناشویی به طرق مختلف کمک می‌کند. برای مثال، اکسی توکسین باعث ایجاد حس پیوند و صمیمیت عاطفی بین زوج می‌شود.

رابطه جنسی در یک رابطه تک‌همسری باعث افزایش سطح تعهد و ارتباط عاطفی زوج می‌شود.

ابراز عشق در طول رابطه جنسی احتمال ماندن زوج در کنار یکدیگر را بیشتر می‌کند. در نتیجه، سکس می‌تواند نرخ طلاق را کاهش دهد.

نداشتن رابطه جنسی بدین معنی نیست که این رابطه مشکلی دارد و اصلاً به این معنی نیست که زوج یکدیگر را دوست ندارند.

اما در مورد بیشتر زوج‌ها این طور است که رابطه جنسی یکی از راه‌های حفظ زندگی مشترک و ابراز علاقه به همسر است.

شروع دوباره زندگی جنسی

برای داشتن یک رابطه جنسی پرشور نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

  • محبت کردن به همسر در طول روز
  • آماده کردن همسر برای برقراری رابطه جنسی در طول روز از طریق ارسال پیام، صحبت‌های جنسی پنهانی و اشارات
  • داشتن قرارهای عاشقانه گاه‌به‌گاه و دیدار در کافه، رستوران، طبیعت‌گردی و فعالیت‌های مشابه
  • عاشقانه صحبت کردن و نامیدن همسر
  • پرهیز از مقایسه همسر به ویژه از لحاظ جنسی
  • مراقبت از سلامت جسم
  • آرایش و تمیزی بدن
  • افزایش آگاهی در مورد رابطه جنسی و راز و رمزهای آن

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

 

عشق را به زندگیتان تزریق کنید

عشق را به زندگیتان تزریق کنید

عشق را به زندگیتان تزریق کنید

برای اینکه عشق را به زندگیتان تزریق کنید این کارها را انجام ندهید.

➖ به محض ورود همسرتان به خانه، با انواع مشکلات به استقبال او نروید.
➖ بگذارید کمی خستگی در کند.
➖ هرگز از او نپرسید به چه چیزی فکر می‌کند؟
➖ از غرولند کردن، به خصوص نق زدن‌های بی‌دلیل خودداری کنید.
➖ راجع به همسرتان با هر کسی که برخورد می‌کنید، حرف نزنید.
➖ برای حل مشکلات و مسائل مربوط به زناشویی خود بهتر است از مشاور کمک بگیرید.
➖ هرگز به او نگویید «داری منو عصبانی می‌کنی» یا «این کارت اعصابم را خرد می‌کند.» خشم، عصبانیت و ناراحتی خود را به شکل عملی نشان دهید، نه با کلام.
➖ اگر همسرتان در انجام کاری ناتوان‌تر از شماست و شما بسیار بهتر از او می‌توانید آن کار را انجام دهید، از انجام آن در کنار او خودداری کنید.
➖ سعی کنید به خاطر چیزهای کوچک و کم‌اهمیت عصبانی نشوید.
➖ هرگز از او پیش دوستان و نزدیکان‌تان بدگویی نکنید.
➖ روزی که آنها دیگر با شما موافق نباشند، بابت این مساله تاوان سنگینی پرداخت خواهید کرد.
➖ بدون هماهنگی با همسرتان خانه را برای ساعت‌های طولانی ترک نکنید.
➖ وقتی که خواب آلوده و خسته است راجع به چیزهای بسیار مهم با او حرف نزنید
➖ بحث‌های حقیقی را به زمان مناسب‌تری موکول کنید
➖ سعی کنید بیش از حد به خرید نروید و بخشی از پول‌های‌تان را پس‌انداز کنید
➖ اگر از روابط زناشویی خود با همسرتان راضی نیستید، این موضوع را با او در میان بگذارید
➖ اجازه ندهید مسائل کوچک با گذشت زمان بزرگ‌تر، حادتر و لاینحل‌تر شوند.
➖ هرگز همسر خود را با سایر مردها و همسران دوستان خود مقایسه نکنید.
➖ این کار بسیار مخرب است و زندگی مشترک‌تان را ویران می‌کند.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

نکات مهم برای زوج های جوان

نکات مهم برای زوج های جوان

نكات مهم براي زوج هاي جوان

در این نوشته قصد داریم به چند مورد از نکات مهم برای زوج های جوان اشاره کنیم. بدون شک رعایت این نکات به سلامت زندگی مشترک شما کمک بزرگی خواهد کرد.

١) باورهاي غلط و انتظارات نادرست را رها كنيد

مثل اينكه همسرم را تغيير ميدهم! ، يا همينم كه هستم!

٢)احترام خانواده همسرتان را خدشه دار نكنيد.

٣)همسرتان را در موقعيتي قرار ندهيد كه مجبور به انتخاب ميان شما و خانواده اش باشد.

٤)همسرتان را با شخص ديگري مقايسه نكنيد (حتي در ذهنتان)

٥)براي همسرتان والد نباشيد، دوست و همراه باشيد.

٦)مشكلات جنسي تان را از ابتدا جدي بگيريد و در صورت لزوم با يك متخصص صحبت كنيد.

٧) احساس ناراحتي خود را پنهان نكنيد و سركوب نكنيد و صادقانه و با لحني مهربان مطرح كنيد.

٨)مسائل خصوصي زندگي زناشويي را با پدر و مادر، فاميل يا دوستان هرگز مطرح نكنيد.

٩) با شك و بدبيني زندگي نكنيد، اگر متوجه مسئله اي شك برانگيز شديد و شخصيت شكاكي نداريد، بدون قضاوت و با ارامش حتما مطرح كنيد و از كارهاي پليسي دوري كنيد.

١٠) در حضور ديگران با شوخي هاي بي مورد به خاطر خنده اطرافيان همسرتان را تحقير نكنيد.

رعایت این نکات مهم برای زوج های جوان بدون شک یک زندگی سالم و رضایت بخش به همراه خواهد داشت.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

احساس نا امنی در رابطه

احساس نا امنی در رابطه

حسادت 

یک رابطه‌ی سالم، میدانی برای ناامنی و حسادت ایجاد نمی‌کند و هر جایی که این دو حس منفی وجود داشته باشد نمی‌توان انتظار یک رابطه‌ی سالم را داشت. در ادامه عوامل ایجاد احساس نا امنی در رابطه را ررسی می کنیم.

باید یادآوری کنیم که ناامنی و حسادت ریشه‌هایی دارند و به خودی خود به یک رابطه‌ی شاد نفوذ نمی‌کنند. ناامنی و حسادت نتیجه‌ی خشم، اضطراب و افسردگی‌اند.

احساس نگرانی و بی‌اعتمادی در رابطه

احساس نا امنی در رابطه زمانی بوجود می‌آید که موقعیت شما در رابطه توسط شخص دیگری تهدید یا تصاحب شود. مثلا همسر شما در شغلش ترفیع می‌گیرد و حقوقش از حقوق شما بالاتر می‌رود.

این باعث می‌شود احساس کنید شما که یک مرد هستید نسبت به او در رتبه‌ی پایین‌تری قرار گرفته‌اید و از این رو نگران می‌شوید که مبادا دیگر برای‌تان احترام و ارزشی قائل نباشد. احساس ناامنی شدید، شما را از آرامش و اطمینان محروم می‌کند و به رابطه‌تان لطمه می‌زند، بنابراین باید دلیل این حس منفی‌تان را پیدا کرده و برطرفش کنید.

چه چیزی باعث احساس نگرانی و ناامنی در رابطه می‌شود؟

در ادامه لیستی از متداول‌ترین علت‌های احساس ناامنی در رابطه را برای‌تان می‌آوریم:

۱. ریشه در دوران کودکی

احساس نا امنی در رابطه گاهی می‌تواند ریشه در کودکی‌ شما داشته باشد. شیوه‌ای که در کودکی با شما رفتار می‌شده همراه شما وارد دوران بزرگسالی‌تان می‌شود. مثلا اگر به عنوان یک کودک نادیده گرفته می‌شدید، این ترس را دارید که حالا هم به عنوان یک بزرگسال شما را نادیده بگیرند.

۲. ضعف اعتماد بنفس

اگر در سالهای کودکی و نوجوانی‌تان مدام جوری با شما رفتار می‌شده که احساس کنید به اندازه‌ی کافی خوب و موفق نیستید، احساس تردید نسبت به خود را وارد سالهای بزرگسالی‌تان می‌کنید و همیشه تصور این را دارید که شایسته و کارآمد نیستید.

۳. مشکلاتی در روابط پیشین

یک رابطه‌ی بد و تلخ در گذشته می‌تواند زخمهایش را تا مدتها به جا بگذارد و احساس بی‌اعتمادی و ترس حتی بعد از پایان رابطه هم با شما باشد. خیانت دیدن باعث می‌شود به سختی بتوانید در روابط فعلی‌تان به کسی اعتماد کنید.

۴. پرورش ترس‌های غیرمنطقی

بیشتر افراد به این دلیل در رابطه‌ی زناشویی خود احساس بی‌اعتمادی مداوم دارند که ترس‌های بی‌مورد و تصورات بی‌پایه‌ای در ذهن خود تلنبار کرده‌اند. مثلا وقتی همسر شما برای یک سفر کاری از شهر خارج می‌شود، این ترس و نگرانی ول‌تان نمی‌کند که مبادا مخفیانه با کسی قرار و مدار دارد.

۵. توهم مشکلات وقتی که واقعا وجود ندارند

وقتی همسر شما به تماس‌های‌تان جواب نمی‌دهد شما تصور می‌کنید که او با عشق جدیدش است و شما را نادیده می‌گیرد، در حالیکه ممکن است او در حال رانندگی یا در یک جلسه کاری باشد. این توهم می تواند باعث ایجاد احساس نا امنی در رابطه شود.

۶. همه چیز را تمام و کمال خواستن

شما دوست دارید رابطه‌ی زناشویی‌تان کامل و بی‌نقص باشد و هر چیزی خارج از روال عادی، نگران و مضطرب‌تان می‌کند. اگر تمایل شدیدی به کمال گرایی داشته باشید یا بخواهید رابطه‌تان جور خاصی پیش برود، زمانی که اینگونه نباشد به شما احساس ناامنی خواهد داد. بنابراین می‌بینید که حس ناامنی شما لزوما ریشه در رفتارهای همسرتان ندارد بلکه بیشتر به عمق احساسات‌تان بستگی دارد.

🌸🌸خلاصه ای از لایو دیشب خانم احدی و خانم دکتر حسین زاده🌺🌺

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

روابط خوب بین زوجین

روابط خوب بین زوجین

روابط خوب بین زوجین

چگونه روابط خوب بین زوجین می تواند برقرار شود؟ ارتباطات میان فردی، مبنای اولیه ی پیوند با دیگران را تشکیل می دهد. در ادامه این مطلب در مورد چگونگی روابط خوب بین زوجین صحبت می کنیم.

 ارتباطات مؤثر یعنی شکوفایی افراد و بهبود کیفیت زندگی

ارتباطات غیر مؤثر یعنی مانع شکوفایی و حتی ابزاری برای سلب آسایش و آرامش روان انسان

یکی از موارد اساسی خوش بختی انسان، ارتباطات میان فردی وی است؛ در این میان مجهز بودن همسران به مهارت های ارتباطی مایه ی سازگاری و رضایت آن ها می شود و عدم آگاهی نسبت به این مهارت اساسی، به بروز بسیاری از سوءتفاهم ها، تعارض ها و تنش های میان زوجین می انجامد. ایجاد روابط صحیح وسازنده بین مرد وزن است که موجب تحکیم بنیان خانواده شده وسعادت وتعالی دیگر اعضاء راتضمین می کند.

اهمیت فزاینده ارتباط زوجین در سایر ابعاد اجتماعی

به اعتقاد مزلو، نیازهای آدمی از یک سلسله مراتب برخوردار است که رفتار افراد در لحظات خاص تحت تأثیر این نیازها قرار می¬گیرد. هنگامی که ارضای هر یک از نیازها آغاز می شود، تغییر در انگیزش فرد رخ می دهد و به جای نیازهای قبل، سطوح دیگری از نیاز، اهمیت یافته و محرک رفتار می شود، نیازها به ترتیب تا پایان سلسله مراتب نیازها اوج گرفته و پس از ارضا، فروکش کرده و نوبت به دیگری می رسد.

در این نظریه، نیازهای آدمی در پنج طبقه قرار داده شده اند که به ترتیب عبارتند از:

نیازهای زیستی

 نیازهای زیستی در اوج سلسله مراتب قرار دارند و تا زمانی که ارضا نشوند، بیشترین تأثیر را بر رفتار فرد دارند. نیازهای زیستی، نیازهای آدمی برای حیات هستند؛ یعنی خوراک، پوشاک، و مسکن. تا زمانی که این نیازها به حدّ کافی ارضا نشوند، عمده فعالیت های شخص، احتمالاً در این سطح بوده و بقیه ی نیازها، انگیزش کمی ایجاد خواهد کرد.

نیاز به ایمنی

نیاز به رهایی از وحشت، تأمین جانی و عدم محرومیت، از نیازهای اساسی است؛ به عبارت دیگر نیاز به حفاظت از خود در زمان حال و آینده.

نیازهای اجتماعی یا نیاز به احساس تعلق و محبت

 انسان موجودی اجتماعی است و هنگامی که نیازهای اجتماعی اوج می گیرد، برای روابط معنی دار با دیگران می کوشد.

نیاز به احترام

 این احترام قبل از هر چیز، نسبت به خود است و سپس قدر و منزلتی که توسط دیگران برای فرد ایجاد می شود. مزلو معتقد است اگر آدمیان نتوانند نیاز خود به احترام را از طریق رفتار سازنده برآورند، ممکن است برای ارضای نیاز به جلب توجه و مطرح شدن، به رفتار خراب کارانه یا نسنجیده دست بزنند.

خودشکوفایی

یعنی شکوفا شدن تمامی استعدادهای پنهان آدمی، حال این استعدادها هر چه باشد و در هر زمینه ای که باشد. از نظر مزلو، شکوفا شدن یعنی آن چه انسان می تواند باشد، بشود.

این نظریه به شکل یک هرم ترسیم شده است. در پایین این هرم نیازهای اولیه قرار می گیرند و اساسی ترین نیاز که در این نظریه در رأس هرم قرار می گیرد، با عنوان «خودشکوفایی» کامل ترین و آرمانی ترین نیاز انسان قلمداد شده است.

بنابراین نظریه ی علمی، در ازدواجی که زوجین مجهز به دانش مهارت های ارتباطی باشند و آن را در زندگی زناشویی به کار گیرند، می توانند بالاترین سطوح نیازهای یک دیگر را (نظیر نیاز به احساس تعلق، نیاز به احترام و خودشکوفایی) در سایه ی احترام و تقدیم آرامش به یک دیگر فراهم کنند.

عوامل مؤثر بر ارتباط زوجین

ارتباط در ساده ترین مفهوم، ارسال و دریافت پیام است. این پیام می تواند افکار، عقاید، احساسات، آرزوها و نیازهای طرفین ارتباط باشد. ارتباط مؤثر همسران، ارتباطی است که در آن هر یک از زوجین، پیام یک دیگر را همان طور که منظور طرف مقابل است، دریافت کنند.

عوامل مؤثر بر ارتباط یا آن چه سبب برقراری ارتباط نادرست و ناقص زوجین می شود، به عوامل زیادی بستگی دارد که می تواند هم بر ارسال و هم بر دریافت پیام اثر بگذارد.

 این عوامل عبارتند از:

الف) پیش زمینه ها

پیش زمینه ها یعنی یادگیری الگوهای ارتباطی که انسان، قبل از ازدواج و یا پس از آن، آن ها را یاد گرفته است و بر روابط او با همسرش اثر می گذارد.

یکی از راه های شناخت مردم، مشاهده ی تعامل آن ها با والدین و دیگر اعضای خانواده است

 نوع رفتاری که در خانواده ی اصلی فرد، مشاهده می کنیم اطلاعات زیادی برای درک و پیش بینی چگونگی ارتباط او در دوران بعد از ازدواج در اختیار ما قرار می دهد. آن ها توضیح می دهند که اگر خانواده ی فرد، به صورت راحت و صادقانه با هم ارتباط برقرار کنند، آن فرد نیز احتمالاً بعد از ازدواج به همان شکل ارتباط برقرار خواهد کرد و از طرف دیگر، اگر خانواده ی اصلی شخص، پر از اختلاف و تعارض باشد، احتمالاً وی نیز همان الگو را در ارتباط زناشویی به کار خواهد گرفت.

 کتاب، والدین، دوستان، رسانه های گروهی و نیروهای بی شماری بر سازگاری زوجین تأثیر می گذارند و البته نقش والدین و الگوی ارتباطی والدین بسیار تأثیرگذار است. با مطرح کردن تأثیر الگوی ارتباطی والدین بر زندگی زناشویی فرزندان، همسران را به بازنگری در روابط خود، تشویق می کنیم.

یادگیری مهارت های ارتباطی، خانوده های کنونی را مستقیماً و خانواده های آینده را به طور غیرمستقیم به سوی کیفیت بخشی در روابط سوق می دهد.

ب) تفاوت های جنسیتی

بین سبک ارتباطی مردان و زنان، تفاوت هایی وجود دارد که نشناختن آن، می تواند موجب بروز سوءتفاهم و اختلاف شود. برخی از تفاوت های مهم این گونه اند:

مردان به طور معمول برای رقابت، کسب قدرت و استقلال تربیت می شوند و در روابط خود از جمله روابط زناشویی نیز خواهان استقلال و قدرت هستند؛ ولی زنان بیشتر به سمت صمیمیت و همدلی گرایش دارند تا قدرت و استقلال.

مردان در گفت وگوها، کم تر گوش می دهند و بیشتر روی پاسخ دادن و صحبت کردن تمرکز دارند. مردان اطلاعات شخصی کمی را درباره ی خود بیان می کنند، در حالی که زنان هم بیش تر درباره ی مسائل شخصی خود صحبت می کنند و هم بهتر گوش می دهند.

مردان به هنگام بروز مشکل تمایل دارند با سکوت به دنبال راه حل باشند و صحبت در این باره را بی فایده می دانند، ولی اغلب زنان تمایل دارند ابتدا درباره ی مشکل و احساسات خود با همسران شان صحبت کنند و سپس به حل آن بپردازند.

زنان برای افزایش صمیمیت و نزدیکی، تمایل دارند درباره ی هر کاری که انجام می دهند و هر اتفاقی که در طول روز افتاده است، با همسرشان صحبت کنند. اما مردان چنین تمایلی را نشان نمی دهند و صحبت درباره ی جزئیات و مسائل کم اهمیت را خسته کننده و بیهوده می دانند.

با دانستن این اختلاف ها زنان می توانند بعضی تفاوت ها را بپذیرند، بدون این که آن را ناشی از تمایل نداشتن مردان برای صمیمیت و همدلی ببینند و مردان نیز می توانند از زنان بیاموزند که صمیمیت، تهدیدی برای استقلال و آزادی شخصی آن ها نیست.

ج) وضعیت خُلقی و هیجانی

وضعیت خُلقی و هیجانی، تأثیر زیادی بر ارتباط می گذارد. وقتی زوجین در وضعیت خلقی منفی مثل عصبانیت، نگرانی، اضطراب، غم و خستگی قرار می گیرند، بیشتر احتمال دارد که حرف ها و کارهای همسرشان را به صورت منفی دریافت کرده و حرف های معمولی و حتی مثبت همسر را نیز به اشتباه درک کنند. بهترین کاری که همسران می توانند در این شرایط انجام دهند، آن است که وقتی در وضعیت خُلقی خوبی نیستند و یا روز بدی داشته اند، به آن اعتراف کنند.

د) باورها و انتظارات

باورها و شناخت های زوجین در نحوه ی ارتباط آن ها بسیار تأثیرگذار است. باورها و طرح واره های غیرمنطقی بر هم زننده ی کارکرد خانواده و سازگاری زناشویی هستند. مسلماً باورهای مثبت درباره ی خود و زندگی، به ارتباطی می انجامد که شادی و رضایت را به همراه می آورد و باورهای منفی، یأس، سرخوردگی و خشم را به دنبال دارد. بعضی از این نگرش ها که می تواند در رابطه ی زناشویی و گفت وگوی آن ها خدشه وارد کنند، از این جمله اند:

 همه ی مردها (یا همه ی زن ها) غیرقابل اعتماد هستد. حق با من است. بنابراین لازم نیست به حرف های او گوش دهم، چون چیزی که من می گویم درست است!

 او باید بداند من چه می خواهم و چه احساسی دارم. بنابراین لازم نیست درباره ی احساسات و خواسته هایم به او بگویم، بعد از این همه مدت، باید من را شناخته باشد، این که مرتب از خواسته هایم بگویم، چه فایده ای دارد! من می دانم که او چه فکر و احساسی دارد. بنابراین نیت اصلی حرف ها و رفتارش را می دانم و لازم نیست از او بپرسم که چرا فلان حرف را زد و یا فلان رفتار را انجام داد.

برخی از راهبردهای تحکیم روایط زوجین از منظر روانشناسی:

 درک متقابل یکدیگر

از آنجا که زن ومرد از دو خانواده اندو در دو فرهنگ جداگانه پرورش یافته اند، طرز فکرها، سلیقه ها وبرداشت های آنها متفاوت بوده وممکن است درباره ی هر مسئله اختلاف نظر داشته باشند. جهت رسیدن به تفاهم، زوجین باید به این اطمینان برسند که همدیگر را دوست دارند ودر بینش آنها پیوندی حقیقی وجود دارد ونیاز دارند که به همدیگر نزدیک تر شوند و جهت حفظ این پیوند هر کدام پیش قدم باشند.

 اطلاع از وی‍ژگی های زوجی

 رابطه زوجی با روابط دوستی وفامیلی تفاوت های اساسی دارد :

  • ازدواج یک انتخاب است و بصورت داوطلبانه صورت می گیرد .
  • در ازدواج باید تعادل بین ثبات وتغییر وجود داشته باشد. تاکید افراطی بر عدم تغییر وبا تاکید شدید بر تغییر کامل می تواند مشکل ساز باشد.
  • رابطه زوجی نیازمند حمایت عاطفی متقابل است.

کلام محبت آمیز

یکی از راههای استحکام روابط زوجی ،توجه به ارتباط کلامی است.اگر در خانواده ای مرد یا زن با عبارات دلپذیر همسرش را صدا کند .علاوه بر تاثیر مثبت بر فرزندان در قلب همسر جایگاه ویژه ای خواهد یافت.

چشم پوشی از خطاها

وجود عفو گذشت، به یقین کانون خانواده را گرم نگه می دارد وعشق ومحبت را سرزنده می کندوبه اختلافات پایان می دهد.

هدیه دادن

 هدیه دادن دل ها را پر از صفا وصمیمیت نموده وغبار کدورت را از دلها پاک می کند.

مشورت وهمفکری

همکاری ومشارکت

همکاری در بین زن وشوهر، مشخص می کند که هرفرد در انجام فعالیت های خانه به چه میزان نقش دارد این مسئله اگر به صورت عادلانه وصحیح حل شود وهریک از زن و شوهر وظیفه خود را به خوبی انجام دهند ،بسیاری از مشکلات پیش نخواهد آمد وصفا وصمیمیت در محیط خانواده حاکم خواهد شد.

هماهنگ در تربیت فرزندان

اگر زوجین در تربیت فرزندان هماهنگ عمل نمایند .علاوه بر تربیت صحیح فرزندان وجلوگیری از سردرگمی آنها سبب استحکام خانواده خواهد گردید.

اصلاح وپرهیز از انتظارات غیر منطقی وغیر واقع بینانه

این انتظارات غیرواقع بینانه یا اسطوره ها، باید اصلاح شود.

برخی از این اسطوره ها و انتظارات غیر منطقی عبارتند از:

1. اگر یکدیگر رادوست داریم باید همیشه خوشحال باشیم 

این تفکر وباور غیرمنطقی است، چراکه خوشحال نبودن می تواند به دوست داشتن یا دوست نداشتن یکدیگر ربطی نداشته باشد.

2. ما باید  بدون توجه به تاثیری  که بر روی همسرمان می گذاریم کاملا با یکدیگر صادق باشیم

 صداقت در رابطه زوج ها  خوب است ولی اعتقاد به اینکه زن ومرد باید در همه ی مسائل خود با یکدیگر صحبت کند، منطقی به نظر نمی رسد. زن وشوهر نباید به همدیگر دروغ بگویند ولی لازم نیست همه مسائل مربوط به خود را بگویند.

3. اگر یکدیگر را دوست داریم ، باید همیشه با هم باشیم

 واقعیت این است که در زندگی مواقعی پیش می آید که لازم است زن وشوهر تنهایی به جایی بروند ویا حتی لحظاتی را تنها باشند، اگر گاهی با هم نباشند به معنی دوست نداشتن یکدیگر نیست.

4.  زمانی که مشکل پیش می آید باید مشخص شود مقصر کیست؟

این باور غلط است .در بسیاری موارد واقعا کسی مقصر نیست بلکه مشکل حاصل تفاوت دیدگاه ونظر زوج است .که باید با همفکری هم حل گردند.

5.  برای این که از یکدیگر حمایت کنیم باید بر سر همه ی موضوعات توافق داشته باشیم :

این که زن وشوهر باهم توافق داشته باشند خوب است اما عدم توافق آنها در بعضی زمینه ها به دلیل ویژگی ها و پیشینه متفاوت آنها طبیعی است.

6. اگر زن وشوهر همدیگر را دوست دارندباید بدانند همسرشان به چه فکر می کندوچه نیازی دارد؟ بنابراین نیازی به صحبت کردن درباره ی نیازشان ندارند:

این باور اشتباه باعث می شود خواسته هایشان را با همسرشان در میان نگذارند و اگر همسرشان خواسته ی آنها را درک نکند ناراحت وعصبانی می شوند. صحبت کردن با همدیگر می تواند ذهنیات را به همدیگر نزدیک تر نماید.

7.  ما اگر یکدیگر را داشته باشیم نیازی به خانواده ودوستان نداریم:

واقعیت این است که ارتباط متعادل با خانواده ودوستان می تواند حافظ رابطه ی زن وشوهری باشد، نه تنهایی وناراحتی آنها وسخن پایان اینکه با وجود پیچیدگی وگستردگی روابط زوجین امید است نوشته فوق  هرچند مختصر  تعداد محدودی از مسائل  بین زن وشوهری را بیان نموده باشدوتجربه ای باشد برای زندگی موفق تر وپربار تر.

عوامل مؤثر بر ارتباط همسران

افزایش روزافزون اختلافات و تعارضات زناشویی و خطر بروز جدایی زوجین، موجب شده است تا محققان حوزه ی خانواده، راه کارهایی برای کمک به زوجین ارائه دهند؛ راه کارهایی که به مدد آن ها، همسران بتوانند در جهت تحکیم این پیوند مقدس بکوشند. یکی از راه کارهای مهم و اساسی که در آثار و منابع علمی به چشم می خورد، تجهیز زوجین به مهارت های مشارکت در گفت وگو یا مهارت های ارتباطی است.

این نوشتار با تأکید بر تأثیر مهارت های ارتباطی بر موفقیت زوجین، مقدمه ای از مباحث اصلی؛ یعنی مهارت های مشارکت در گفت وگوست. مهارت های مشارکت در گفت وگو به سه مهارت صحبت کردن، گوش کردن و مهارت ارتباط غیر کلامی تقسیم می شود که در شماره های بعدی به تفصیل، به هر یک از اصول این مهارت ها پرداخته می شود.

اهمیت یادگیری مهارت های ارتباطی توسط همسران

بررسی زندگی همسران موفق و ناموفق نشان می دهد که «چگونگی ارتباط»، یکی از وجوه مهم در تمایز میان این دو گروه است. زندگی مشترک تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می گیرد که پاره ای از آن ها ممکن است زوجین را به طرف اختلاف و درگیری، طلاق عاطفی و حتی طلاق رسمی سوق دهد.

تحقیقات مختلف نشان داده است که یکی از عوامل مشکل ساز، اختلال در ارتباط، یا به عبارتی اختلال در فرایند تفهیم و تفاهم است. براساس گزارشی که توسط آژانس مشاوره ی آلمان در سال1970تهیه شده است، مشکل اصلی 87 درصد زوج های شرکت کننده در پژوهش، «مشکل ارتباطی» بوده است.

 خوش بختانه، برقراری ارتباط مؤثر، مهارتی است که می توان آن را فرا گرفت و این نشریه در صدد است برای آموزش مهارت های ارتباطی به مخاطبان و خوانندگانش گام برداشته و همسران را به بازنگری در روابط شان سوق دهد.

برای توضیح اهمیت ارتباط زوجین و تأثیر اجتناب ناپذیر آن بر جنبه های مختلف زندگی، نگارنده ی این سطور، این مهم را با نظریه ی «سلسله مراتب نیازها» از «آبراهام مزلو» بنیان گذار روان شناسی انسان گرا، آمیخته است تا اهمیت آموزش مهارت های ارتباطی به همسران برای خوانندگان، ملموس تر شود.

مطابق آموزه های دینی می توان خودشکوفایی را معادل صعود به کمال انسانی و یا حداقل زمینه ی صعود به کمال دانست. شاید به این دلیل است که پیامبر اکرم(ص) می فرمایند: «آن که همسری ندارد مسکین و بیچاره است، حتی اگر ثروتمند باشد.»

در توضیح این حدیث، می توان گریزی به نظریه ی مزلو زد و این گونه گفت که ثروت شاید بتواند نیازهای اولیه نظریه مزلو، مانند نیازهای زیستی یا نیاز به ایمنی را برآورده کند؛ اما سطوح بالاتر نیازها، با ازدواج روشن بینانه، تحقق کامل تری می یابد. در سایه ی ازدواج و همراهی همسر آرامش گر، این نیازها پیوسته ارضا می شود و به محقق شدن خودشکوفایی انسان می انجامد، در حالی که بدون ازدواج و با داشتن بیشترین ثروت، والاترین مشاغل و حتی بهترین و صمیمی ترین دوستان هم، کمتر می توان نیازهای بالایی هرم مزلو را ارضا کرد.

در قرآن کریم، ارتباط همسران بر اساس صلح و آشتی و هم نوایی، توصیه شده تا زمینه های بروز تنش و نزاع در بین آن ها کاهش یابد. در قرآن، معاشرت پسندیده با همسر حتی در جایی که وی مورد علاقه فرد نباشد، سفارش شده و سبب برخورداری از «خیر کثیر» به شمار آمده است. خیر کثیری که از ناحیه ی سازگاری با همسر، نصیب فرد می شود، زمینه ی خودشکوفایی وی را فراهم می سازد.

تعالی نفس و خودشکوفایی انسان، دستاورد ارزشمند ازدواج موفق است و موفقیت در ازدواج، بدون تجهیز زوجین، به دانش ارتباطی ممکن نخواهد بود. آرامش حاصل از ارتباط زناشویی، ضمن زمینه سازی برای تعالی نفس و خودشکوفایی انسان، پیامدهای دیگری نظیر سلامت روان، هدفمندی در زندگی، افزایش اعتمادبه نفس، کاهش افسردگی و احساس حقارت، کاهش پوچ گرایی، افزایش امید، تربیت فرزندان موفق در خانواده ی موفق و… را در پی خواهد داشت که هر یک از این موارد و نتایج، چندین کارکردهای اجتماعی مؤثر دارند که در مجموع، افزایش «نشاط اجتماعی» را موجب می شوند.

 در جامعه ای که خانواده ها و زوجین، «واگرایی» را به جای «هم گرایی» تجربه می کنند، بیشترین توان افراد صرف برطرف کردن اندوه و ناراحتی می شود و فرصتی برای تولید و توسعه باقی نمی ماند.

بنابراین توجه به کانون خانواده و در پی آن، توجه به مهارت های ارتباطی زوجین از سوی نهادهای اجتماعی، بسترهای توسعه ی پایدار کشور را فراهم می کند؛ به این ترتیب که انسان بانشاط و باانگیزه، که آرامش روانی دارد به تکامل درونی خود می اندیشد و چنین انسانی پویا، زبانش گویا و استعدادش شکوفا می شود و این یکی از عوامل بسترساز توسعه ی اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی کشور است.

 در چنین جامعه ای، کاهش نابسامانی های خانوادگی، ناهنجاری های اجتماعی و افزایش سلامت جسمی و روانی اعضای جامعه؛ یعنی شاخص های اصلی توسعه، ارمغان پویایی و تکامل درونی افراد جامعه خواهد بود که این مهم، برآیند ازدواج های موفق و خانواده های موفق است.

مهارت های ارتباطی یا مهارت های مشارکت در گفت وگو چیست؟

از مهارت های مشارکت گفت وگو زیر عنوان بزرگ تری بحث می شود که آن را «مهارت های زندگی» می نامند. مهارت های زندگی عبارتند از مجموعه ای از توانایی ها که زمینه ی سازگاری و رفتار مثبت و مفید را فراهم می آورد. این توانایی ها، فرد را قادر می سازد تا مسئولیت های نقش اجتماعی خود را بپذیرد و بدون لطمه زدن به خود و دیگران، با خواست ها، انتظارات و مشکلات روزانه، بویژه در روابط بین فردی، به شکل مؤثری روبه رو شود. فقدان این مهارت ها موجب می شود فرد در برابر فشارها، به رفتارهای غیرمؤثر و ناسازگارانه روی آورد.

منظور از مهارت های ارتباطی زوجین، مهارت های مشارکت در گفت وگو است. این که زوجین بتوانند گفته های خود را به شکلی مؤثر و قابل فهم بیان و متقابلاً صحبت های دیگری را به دقت گوش داده و برداشت صحیحی از آن داشته باشند، مهارت های خاصی را می طلبد؛ که به آن «مهارت های مشارکت در گفت وگو» یا مهارت های ارتباطی گفته می شود. مهارت های مشارکت در گفت وگو همان طور که قبلاً ذکر شد، خود به سه دسته تقسیم می شوند: مهارت صحبت کردن؛ مهارت گوش دادن؛ مهارت ارتباط غیرکلامی.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

ملاك انتخاب در ازدواج

ملاك انتخاب در ازدواج

ساعت مچی خواستگار، ملاک انتخاب در ازدواج

امروزه از ازدواج های تحمیلی لااقل در کلان شهرها خبری نیست. ملاك انتخاب، در ازدواج به نظر کسی بستگی دارد که خودش می خواهد ازدواج کند. نظر بزرگترها و والدین اهمیت دارد. اما شرط اصلی نظر خود فرد است. انتخاب، انتخاب اوست. اما جای تاسف است که جوانهای ما بعضا قبل از ازدواج و تجربه زندگی مشترک دید واقع بینانه ای راجع به زندگی و همسر ندارند.

در بسیاری از موارد فکرها و رویاهای جوانان ما با آنچه بعدها به آن می رسند، تفاوتهای زیادی دارد. بزرگترها هم بیش از مشورت و نصیحت کاری نمی توانند بکنند. بسیاری از جوانهای ما در رویاهایشان زندگی می کنند و می خواهند با همان ملاکهای رویایی شان ازدواج کنند.

آیا تیپ خواستگار مهم است؟

مثلا برای بعضی دخترهایی که هنوز ازدواج نکرده اند، تیپ خواستگار، نوع کلماتی که به کار می برد و بعضا شکل ساعت مچی و اصلاح مو هم اهمیت دارد. اینکه مراسم عروسی قرار است چطور و کجا برگزار شود در ازدواج خیلی ها تعیین کننده سرنوشت شان می شود. اما کدام زنی بعد از چند سال زندگی مشترک این چیزها را ملاک می داند؟ کدام زن یا مردی بعد از چند سال زندگی به فرض محال اگر در شرایط سابقش قرار بگیرد دوباره به این نوع ملاکها اهمیت خواهد داد؟

خیلی ها داشتن وضع مالی خوب یا یک شغل پردرآمد را ملاك انتخاب در ازدواج خود قرار دادند اما مشکلاتی برایشان پیش آمد که یا اوضاع شان به کلی دگرگون شد یا همین وضع مالی خوب و شغل پردرآمد خودش سرمنشا مشکلاتشان شد و …

ملاك انتخاب در ازدواج

عده ای به خاطر یک چهره ی زیبا، یک تیپ شیک و جذاب ازدواج کردند اما خیلی زود متوجه اشتباه شان می شوند. بعضا همسر زیبایشان دلربایی بلد نیست. شیک پوشی اش جدی ترین درد سر زندگی شد و البته شکی نیست که بهترین ازدواجها، نرمال ترین آنها هستند. هر چه از استانداردهای نرمال در یک ازدواج دور می شویم ریسک آن را بالاتر می بریم. مثلا بزرگتر بودن پسر آن هم چیزی بین سه تا شش سال حالت نرمال ازدواج است. دارا بودن فرهنگ مشترک و عادتهای اخلاقی نزدیک به هم یکی از اصول مهم زندگی است.

تنها شاخصی که به کمک آن می توانید خیلی چیزها را در زندگی آینده تان پیش بینی کنید، ذات خوب و وجدان بیدار همسرتان است که نشان می دهد در شرایط رکود اقتصادی هم شما را ترک نخواهد کرد. اگر بیمار شوید باز هم دوستتان خواهد داشت. اگر ثروتمند شدید، مست و مغرور نخواهد شد. وقتی صاحب فرزند شدید به خوبی برای فرزندتان مادری یا پدری خواهد کرد

وجدان مهم ترین شرط زندگی

بعد از چند سال زندگی مشترک هر زن و مردی به این نتیجه می رسند که اخلاق خوب و وجدان بیدار مهمترین شرط رسیدن به خوشبختی درکنار همسر است. اگر به خاطر مسائل مالی با کسی ازدواج می کنید یا اگر به خاطر مسائل مالی از ازدواج با کسی صرف نظر می کنید، به این مطلب هم توجه کنید که فراز و فرودهای زیادی در آینده پیش روی هر کسی است که می تواند همه چیز را تغییر دهد. زمانی می توانید به تصمیمی که گرفته اید تکیه کنید که اگر این بی پولی به ثروت تبدیل شود یا آن ثروت از بین برود، بازهم در کنار هم بمانید؟

بسیاری از جوانهای ما موقع ازدواج به همسر آینده خود به چشم یک والد برای فرزندشان نگاه نمی کنند. یک لحظه به این موضوع بیندیشید بانویی که اکنون دل شما را برده، چگونه دختری برای شما تربیت خواهد کرد؟ دختر این مادر مثل خودش می شود. آیا چنین دختری می خواهید؟

اگر با کسی ازدواج می کنید که مطمئنید آدم با انصاف و با ایمانی است می توانید پیش بینی کنید که در زندگی شما از جدایی خبری نیست. از رنج خیانت خبری نیست. البته این پیش بینی ها هم قطعی و صددرصدی نیستند اما معقول و منطقی اند و به واقع نزدیک ترند.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

چرا در خواب حرف می‌زنیم؟

چرا در خواب حرف می‌زنیم؟

چرا در خواب حرف می‌زنیم؟ قطعاً تاکنون با افرادی برخورد کرده‌اید که …

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟ برای مدیریت دعواهای خانوادگی …

کی و چگونه به نوجوانم اجازه بیرون رفتن دهم؟

کی و چگونه به نوجوانم اجازه بیرون رفتن دهم؟

نوجوانی یک دوره حساس می باشد و همیشه والدین در برخورد با نوجوان خود …