دسته: <span>مهارت های دهگانه</span>

مهارت نه گفتن

مهارت نه گفتن

مهارت نه گفتن

«نه» گفتن یکی از مهارت‌های زندگی است که روانشناسان همیشه یادگیری آن از کودکی را توصیه می‌کنند.
اما همان‌قدر که مهارت نه گفتن اهمیت دارد، مهارت «نه» شنیدن هم مهم است. حتماً تجربه کرده‌اید که وقتی بچه‌ها با پاسخ منفی والدین‌شان مواجه می‌شوند، قشقرق راه می‌اندازند، قهر می‌کنند، گریه و زاری و التماس کرده و به هیچ وجه حاضر به شنیدن حرف منطقی نیستند.

تقویت نه شنیدن 

اگر با چنین دردسری درباره فرزند خود مواجه هستید، باید توانایی نه شنیدن را در او تقویت کنید. برای این کار:

1- مهربان و قاطع باشید

مهربانی و قاطعیت باید همیشه در کنار هم باشند. حذف یکی از این‌ها، باعث می‌شود شیوه‌های تربیتی شما بی‌سرانجام بماند. بنابراین، وقتی قرار است به فرزندتان نه بگویید، این کار را با محبت اما کاملاً جدی و قاطعانه و منطقی انجام دهید. به او بگویید که احساسش را درک می‌کنید اما منطق حکم می‌کند که فلان کار را انجام ندهید یا فعلاً به تعویق بیندازید. وقتی نه گفتید، دیگر حرف خود را عوض نکنید و با قاطعیت و محبت بحث را همانجا تمام کنید.

2- نه بی‌خطر بگویید

بچه‌هایی که همیشه به شنیدن جواب مثبت عادت کرده‌اند، تحمل نه شنیدن را ندارند. برای شروع آموزش نه شنیدن، گاهی در برخی موارد که ضرری متوجه فرزندتان نمی‌شود یا لجبازی او را در پی ندارد، نه‌های بی‌خطر و موقتی به او بگویید. شنیدن کلمه نه به او می‌آموزد که گاهی باید تابع تصمیمات دیگری بود، برخلاف خواست قلبی قوانینی را رعایت کرد یا خواسته‌ای را به تعویق انداخت.

مهارت نه گفتن

3- توضیح دهید

درباره دلیل نه گفتن خود، به فرزندتان توضیح دهید. اگر او پیشنهادی داشت که می‌شد با آن «نه» شما را نادیده گرفت به آن گوش دهید و سعی کنید به آن عمل کنید. به این ترتیب فرزندتان یاد می‌گیرد در مقابل نه شنیدن، به جای گریه و زاری و ناراحتی، دنبال راه حل باشد.

4- فرصت انتخاب بدهید

اگر به خواسته او نه می‌گویید، در مقابل گزینه دیگری برای انتخاب کردن مقابلش قرار دهید. اگر می‌گویید: بیسکویت نخور، در ادامه بگویید که می‌تواند به جای بیسکویت، یک میوه یا یک لقمه کوکو بخورد.

5- صورت مسأله را پاک نکنید

گاهی دلیل نه گفتن شما، شرایط خاصی است که در آن قرار دارید. در این صورت سعی نکنید علت نه گفتن را به گردن فرزندتان بیندازید یا خواسته‌هایش را نامعقول جلوه دهید. مثلاً اگر او از شما دوچرخه می‌خواهد و شما در حال حاضر امکان خرید آن را ندارید، نگویید: چون تو خوب درس نمی‌خوانی برایت دوچرخه نمی‌خرم. یا این که: می‌خواهی دوچرخه را هم مثل پلی استیشنت یک گوشه بیندازی و بازی نکنی.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

شخصیت سالم

شخصیت سالم

شخصیت سالم

🔶 ۱۲ ویژگی رفتاری یک شخصیت سالم

✅ فردی که دارای سلامت ‌روان و شخصیت سالم است به دلیل وجود انگیزه‌های فراوان قابلیت تاثیرگذاری بر خویش و محیط پیرامون خود را دارد و در هر جایگاه و مرتبه‌ای که قرار دارد، می‌تواند فرد موثر و موفقی باشد. اما همیشه یک سوال در ذهن بسیاری از افراد به خصوص جوانان وجود دارد که یک انسان بالغ و سالم، باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

▪️ کمک گرفتن از هوش اجتماعی

با داشتن هوش اجتماعی، فرد فعالیت‌های بی‌ارزش و بی‌فایده را از فهرست کارهایی که باید انجام دهد، حذف می کند و به انجام رفتارهای مفید و سازنده می‌پردازد.

▪️ داشتن قدرت حل‌مسئله

با داشتن توانایی و یادگیری مهارت حل مسئله فرد در برابر مشکلات تسلیم نمی‌شود و سعی می‌کند راه حل مناسب را پیدا کند

▪️ بروز احساسات

بزرگسال سالم باید گذشت و بخشش داشته باشد و سخت و غیر قابل‌انعطاف نباشد و در عین حال بتواند خشم خود را بروز دهد.

▪️ مقابله با استرس

بزرگسال سالم تحمل خود را برای محرومیت‌ها و فقدان‌ها بالا می برد و در نهایت به پذیرش واقعیت می‌رسد.

▪️ داشتن قدرت مدیریت

فرد سالم قدرت مدیریت محیطی را که در آن زندگی و کار می‌کند ، دارد.

▪️ شجاعت

شجاعت برای انجام امور، اعتماد به نفس را بالا می‌برد و این یکی از رموز موفق شدن در هر کاری است.

▪️ در نظر گرفتن جوانب احتیاط

بزرگسال سالم برای انجام کارها و اقدامات خویش، تمام جوانب موجود را می‌سنجد.

▪️ حامی و مهربان بودن

بزرگسال سالم حمایت‌گر و هدایت‌گر است و چون امن است می‌توان به او در حد مطلوب به عنوان همسر، همکار، دوست و … تکیه کرد. او خودش را دوست دارد

▪️ کنجکاوی و علاقه‌مندی

انسان‌های بی‌تفاوت، بی‌احساس و غیر کنجکاو به موضوعات روزمره، انسان‌های طبیعی و عادی نیستند.

▪️ گیر نکردن در گذشته

یک فرد سالم از گذشته عبور می‌کند، مشکلات گذشته را با تمام تلخی‌ها و شکست‌هایی که داشته ، رفع یا قبول می‌کند و از کنار آن‌ها می‌گذرد

▪️ آینده‌نگر بودن

فرد سالم درباره آینده خود جهت‌گیری دارد و برای سنین جوانی، میان‌سالی و سالمندی خود برنامه‌ریزی واقعی و عاقلانه بر اساس داشته‌ها و نه آرزوها و خیالات دارد.

▪️ خلاقیت و نوآوری

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های رفتاری یک بزرگ سال سالم، این است که باید خلاق باشد.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

افزايش هوش هیجانی

افزايش هوش هیجانی

چگونه هوش هیجانی «EQ» را افزایش دهیم؟

براي افزايش هوش هيجاني به چه صورت عمل كنيم؟ هوش هیجانی یا EQ توانایی استفاده از احساسات و استفاده از آنها برای بهتر کردن زندگی است. مدیریت احساسات به شما امکان می‌دهد سطح استرس را مدیریت کرده و با افراد دیگر ارتباط موثری برقرار کنید، دو مهارتی که زندگی شما را از نظر شخصی و شغلی ارتقا می‌بخشد. برخلاف ضریب هوشی که در طول زندگی شما ثابت می‌ماند، با گذشت زمان می‌توانید EQ را توسعه داده و اصلاح کنید. مراحل زیر ببینید تا یاد بگیرید چگونه هوش هیجانی خود را با استفاده از تکنیک‌هایی که می‌توانید امتحان کنید، توسعه دهید.

در طول روز، به واکنش‌های عاطفی خود در برابر وقایع توجه داشته باشید: آسان است که احساسات خود درباره آنچه در طول روز تجربه می‌کنید را نادیده بگیرید. اما صرف وقت برای تأیید احساس خود در مورد تجربیات برای بهبود EQ ضروری است. اگر احساسات خود را نادیده بگیرید، اطلاعات مهمی را که تأثیر زیادی در ذهنیت و نحوه رفتار شما دارند، از دست می‌دهید.

شروع کنید که به احساسات خود نسبت به تجربیات مختلف بیشتر توجه کنید.

• شروع به تمرین نام بردن از احساسات مختلف در برابر تجربیات مختلف مانند غم، خجالت، شادی، رضایت یا .. کنید. توجه به این احساسات باعث افزایش هوش مصنوعي EQ می‌شود.
• عادت کنید که هر روز در ساعت‌های خاص به احساسات خود توجه کنید. اولین احساس شما هنگام بیدار شدن چیست؟ یا آخرین بار قبل از خواب؟

هوش هیجانی

به بدن خود توجه کنید:

به جای نادیده گرفتن واکنش‌های فیزیکی احساسات خود، شروع به گوش دادن به آنها کنید. ذهن و بدن ما از هم جدا نیستند. آنها کاملاً روی یکدیگر تأثیر می‌گذارند. شما می‌توانید با یادگیری نحوه توجه به واکنش‌های فیزیکی که نسبت به احساسات مختلف دارید، EQ خود را افزایش دهید. مثلا:

• ممکن است استرس مانند سنگینی در شکم، سینه، قفسه سینه یا سریع شدن تنفس احساس شود.
• غم و اندوه ممکن است مانند احساس سنگینی و بی‌حسی بدن بعد از بیدار شدن باشد.
• شادی، لذت یا عصبی بودن ممکن است مانند احساساتی در شکم، تپش سریع قلب یا افزایش انرژی باشد.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

زود رنج بودن را کنار بگذارید

زود رنج بودن را کنار بگذارید

زود رنج بودن را کنار بگذارید

عادات مفید برای اینکه چیزی را به دل نگیریم و زود رنج بودن را کنار بگذارید.

یک مشکل بزرگ که می‌تواند اعتمادبه‌نفستان را پایین آورده یا چنان عصبانیتان کند که از گوش‌هایتان دود بیرون بیاید، این است که همه چیز را به خودتان بگیرید.

همینطور ممکن است سعی کنید پوست‌کلفت‌تر شوید و اجازه ندهید انتقادات، منفی‌گرایی‌ها یا حملات کلامی دیگران اثری در شما داشته باشد.

اما گفتن این همیشه آسان‌تر از عمل کردنش است.

به همین دلیل قصد داریم شش عادتی را به شما معرفی کنیم که کمکتان می‌کند استرس و عصبانیتتان را کم کرده و کمتر در زندگی آسیب ببینید.

۱. نفس بکشید

یک تا دو دقیقه فقط روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید. فقط روی هوایی که از بینی داخل و خارج می‌کنید متمرکز شوید. نه هیچ چیز دیگر.

این تمرین ساده کمک می‌کند ذهن و بدنتان را کمی آرام‌تر کنید و فضای کوچکی بین خودتان و اتفاقی که افتاده است ایجاد کنید. با این روش احتمال اینکه واکنش شدید به آن اتفاق نشان دهید بسیار کمتر خواهد شد.

۲. موضوع را روشن کنید

براساس سوء‌تفاهماتی که ممکن است برایتان پیش آمده باشد، قضاوت و نتیجه‌گیری نکنید و اجازه ندهید این قضاوت شما را به سمت خشم یا افسوس خوردن برای خودتان بکشاند.

درمقابل، در صورت امکان سوال کنید تا بهتر متوجه منظور واقعی طرف مقابلتان شوید.

و اگر توانستید، برای او توضیح دهید که چطور چیزی که گفته باعث ناراحتی‌تان شده است. آدمها رویکردها و روش‌های ارتباطی متفاوتی دارند و ممکن است متوجه نباشند که رفتارشان بی‌ادبانه یا خشن بوده است.

۳. بفهمید که همه چیز به شما مربوط نیست

خیلی راحت ممکن است در دام این فکر بیفتید که انتقادها یا حملات کلامی که دریافت می‌کنید درمورد شماست یا کاری است که انجام داده‌اید.

اما ممکن است فقط به این دلیل باشد که آن فرد مقابل روز، هفته یا حتی سال بدی داشته است. یا به این خاطر که در کار یا ازدواجش موفق نیست و همه این فشارها را در زمانی اشتباه و در محلی اشتباه سر شما خالی می‌کند.

هر زمان که درگیر چنین موقعیتی شدید که مسائل را به خودتان بگیرید، این را به خودتان یادآور شوید.

یا اگر در ارتباط با کسی هستید که این کار را مداوم سر شما تکرار می‌کند، شاید وقت آن رسیده است که درمورد رابطه‌تان با آن فرد بیشتر فکر کنید.

 ۴. درموردش حرف بزنید

وقت چیزی روی اعصابتان می‌رود و به خودتان می‌گیرید، آنوقت ممکن است وارد یک چرخه منفی سقوط اعتمادبه‌نفس شوید که مدام شدیدتر و شدیدتر می‌شود.

با آوردن آن زیر نور جلو این مسئله را بگیرید. درمورد آن با یکی از نزدیکانتان صحبت کنید و اجازه دهید آن دوست نظر خود را درمورد آن موضوع بیان کند.

شاید او بداند که کسی که با کلمات خود به شما حمله کرده است، شرایط بدی دارد.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

قانون تفکر منفی

قانون تفکر منفی

قانون تفکر منفی

در این پست به بررسی  تفکر منفی می پردازیم. شش قانون تفکر منفی که باید از آن اجتناب کرد:

1️⃣ تفکر سیاه و سفید :

یکی از قوانین تفکر منفی فکر کردن در چارچوب همه یا هیچ و اعتقاد نداشتن به حد وسط.

قانون تفکر منفی

2️⃣ کمال‌گرایی :

اعتقاد به کمال‌گرایی محض باعث می‌شود هرگونه نتیجه‌ای کم‌تر از حد ایده‌آل، شکست تلقی شود که از قوانین تفکر منفی است.

3️⃣ مقایسه :

عملکرد تنها از طریق مقایسه با دیگران ارزیابی و قضاوت شود.

4️⃣ تعمیم :

یک بار شکست خوردن و اعتقاد به همیشه شکست خوردن در آن کار یکی از عوامل در  تفکر منفی است.

5️⃣ ذهن‌خوانی منفی :

باور به تصور و نظر منفی دیگران نسبت به خود و تمایل به خواندن ذهن آن‌ها.

6️⃣ تحکم :

استفاده‌ی مداوم از واژه‌های باید و نباید مانند تکرار جملاتی از قبیل من نباید به این مراسم می‌رفتم، من نباید با او در این خصوص صحبت می‌کردم از تفکر منفی نشات می گیرد.

کلینیک ذهن زیبا با هدف رفع مشکلات جنسی افراد و به دنبال آن بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از فعال ترین مراکز سکس تراپی کشور با دارا بودن کارشناسان و پزشکان خبره و با تجربه همراه شما هموطنان عزیز است. جهت دریافت وقت مشاوره تلفنی و حضوری با شماره ی 09353167886 تماس حاصل فرمایید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

ضمیر ناخودآگاه

ضمیر ناخودآگاه

۵ روش برای به کنترل درآوردن ضمیر ناخودآگاه

1- اصل خود هوشیاری 

انسان باید در هر لحظه مراقب خود باشد و بداند که ضمیر ناخودآگاه چه سیگنالی را از طریق حواس پنج‌گانه و یا فکر دریافت می‌کند. بهترین راه برنامه‌ریزی و کنترل ضمیر ناخودآگاه، توجه لحظه به لحظه به خود است.
زندگی و سرنوشت ما با باورها و اندیشه‌های خودمان شکل می‌گیرد و به دست ما خلق می‌شود.

2- اصل استفاده از قدرت سوال 

هر سوالی که انسان از خود می‌کند، بازتاب خاصی در روحیه و فکر او دارد. زمانی که فرد از خود می‌پرسد چگونه است که من خوشبختم؟ نفس این سوال روحیه‌اش را شاد می‌کند و به او این را القا می‌کند که “بله من خوشبختم.”
هر سوالی که انسان از خود می‌کند کیفیت زندگی او را مشخص می‌کند؛ بنابراین هر موقع در شرایط سختی قرار گرفتید به جای اینکه از خود بپرسید که این چه شرایطی است؟ بهتر است سوال کنید که چگونه می‌توانم شرایط را بهتر کنم؟

3- اصل استفاده از قدرت تمرکز 

در هر زمان بر هر چیزی که تمرکز کنید بازتاب آن را در روحیه خود احساس می‌کنید. مثلا وقتی روی یک گل زیبا متمرکز شوید روحیه‌تان شاد می‌شود و فکرهای مثبت به سراغتان می‌آید اما تمرکز روی خاطرات بد گذشته، باعث افسردگی می‌شود و اثرات منفی را در زندگی شما ایجاد می‌کند.

4- اصل استفاده از جملات تأکیدی و تصدیقی مثبت 

سعی کنید از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. جملاتی که ویژگی‌های خوب شما را به تصویر می‌کشد. مثلا: “من ایده‌های بزرگی در سر دارم و آن‌ها را به واقعیت تبدیل می‌کنم. من هر روز سالم‌تر و تندرست‌تر می شوم. من یک برنده بزرگ هستم. چقدر دنیای من قشنگ و زیبا شده است و …”.

5- اصل تصویرسازی ذهنی 

تصویرسازی ذهنی یکی از بهترین روش‌های برنامه‌ریزی و هدایت ضمیر ناخودآگاه است. ثروتمندترین و موفق‌ترین انسان‌ها کسانی هستند که بیشتر و بهتر از بقیه توانسته‌اند در ذهن خود خیال‌پروری مثبت بکنند. تخیل، فکر، امید، آرزو، خواسته، اشتیاق به‌ علاوه ایمان به موفقیت و اقدام، شما را به هدفتان می‌رساند.

شما می‌توانید با موفقیت تخیل را به فکر تبدیل کنید. فکر را به مرحله آرزو برسانید و برای آرزوی خود امید ایجاد کرده و امیدواری را به خواسته خود تبدیل کنید. وقتی شما مثبت فکر می‌کنید، به تصویر زیبا نگاه می‌کنید، به موسیقی شاد گوش می‌کنید و …، سیگنال‌های مثبت وارد سیستم ضمیر ناخودآگاه شما می‌شود. هم باور عالی در نظام باور شما می‌سازد و هم اثر خوبی در وجود شما و دنیای خارج شما می‌گذارد. بازتاب این زیبایی به شما برمی‌گردد.

بنابراین زمانی که انسان بتواند ضمیر ناخودآگاه خود را که 90 درصد ذهن او را در بر گرفته است تحت کنترل خود در آورد می‌تواند به طور فوق العاده ای قدرتمند باشد! پس برای اینکه به همه آرزوها و اهدافتان در زندگی برسید سعی کنید تا ضمیر ناخودآگاه خود را بشناسید و همه زمزمه‌ها و نجواهایی که با آن دارید را مثبت کنید.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

تفاوت زنان و مردان

تفاوت زنان و مردان

چند حقیقت جالب در مورد تفاوت زنان و مردان که بهتر است بدانید.

تفاوت زنان و مردان

۱- مردان وقتی به چیزی گوش می دهند، فقط از نیمی از مغزشان استفاده می کنند و نیم دیگر می تواند به چیز دیگری فکر کند. در بدن زنان اما اتفاق دیگری رخ می دهد. زنان هنگام گوش دادن، با تمام مغزشان گوش می دهند.
به همین دلیل است که با مردان باید مختصر و مفید صحبت کنید.

۲- حس های شنوایی، بویایی و چشایی در مردان بالغ ضعیف تر از زنان است. این تفاوت، محصول فرآیند تکامل است. چون مردان در ابتدا شکارچی بودند و باید به حرکات بدنی توجه می کردند، در حالی که کار زنان جمع آوری بود و در نتیجه، این حس ها در آن ها رشد یافته تر و قوی تر است.

۳- زنان در تاریکی جزئیات بیشتری را می توانند ببینند اما فقط آن هایی را که در فاصله ی نزدیک هستند. مردان در تاریکی دید نسبتاً ضعیف تری دارند، اما می توانند جزئیات را در هر فاصله ای ببینند.

۴- تعداد افراد چپ دست در میان مردان، ۳ برابر بیشتر از تعداد آن ها در بین زنان است. محققان دانشگاه ملی استرالیا پی برده اند که افراد چپ دست در مقایسه با راست دست ها قادرند حجم بیشتری از اطلاعات را پردازش کنند.

۵- مردان از پس فعالیت های فیزیکی بهتر برمی آیند

۶- مردان دچار سلولیت نمی شوند. مردان با ماهیچه های رشد یافته تری متولد می شوند و پوست آن ها کلاژن بیشتری دارد.

۷- مردان خواب بهتری دارند. فعالیت الکتریکی مغز مردان در هنگام خواب تا ۷۰ درصد کاهش پیدا می کند، در حالی که این میزان در زنان تنها تا ۱۰ درصد است. با نگاهی به تاریخ جامعه ی انسان های اولیه می توان به علت این مسأله پی برد. مردان شکارچی بودند و در خانه استراحت می کردند. اما زنان خانه داری می کردند و از بچه ها مراقبت می کردند.

۸- مردان راحت تر وزن کم می کنند. سطح هورمون تستوسترون در بدن مردان ۷ برابر بیشتر از زنان است، ویژگی ای که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود

۹- مردان اجسام در حال حرکت را بهتر از اجسام ثابت می بینند. به همین دلیل است که توجه مردان همیشه به زنان پر جنب و جوش جلب می شود.

۱۰- مردان بیشتر مستعد مشکل بزرگی شکم هستند. چون بر خلاف زنان، چربی بدن مردان نه زیر پوست آن ها بلکه درون حفره ی شکمی آن ها، میان اندام های داخلی شان انباشته می شود.

۱۱- مردان سیستم ایمنی ضعیف تری دارند، در نتیجه، بیشتر از زنان به بیماری های عفونی مبتلا می شوند. علت این مسأله بالا بودن میزان هورمون تستوسترون در بدن آن ها است که تأثیر ضد التهابی بالاتری می گذارد.

۱۲- مردان معمولاً مثانه ی بزرگ تری دارند و کمتر از زنان، نیاز به تخلیه ی آن پیدا می کنند. زنان اندام های بیشتری در ناحیه ی لگن خود دارند، به همین دلیل فضای کمتری برای مثانه ی آن ها وجود دارد.

۱۳- بدن مردان ۱/۵ برابر بیشتر از زنان غدد تولید چربی و عرق دارد. به همین دلیل است که از پوست مردان چربی بیشتری تولید می شود و بنابراین براق تر از زنان به نظر می رسد.

۱۴- مردان مقاومت کمتری در برابر دماهای بالا دارند. از طرفی دیگر، بدن مردان نوعی بخاری طبیعی درون خود دارد چون درجه حرارت آن به طور متوسط ۰/۲ درجه بیشتر از زنان است.

۱۵- مردان در مقایسه با زنان، ژنتیک ساده تری دارند.

مترجم:گلریز برهمند

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

هوش عاطفی

هوش عاطفی

مشخصات هوش عاطفی

تراویس برادبری ،روانشناس و از پژوهشگران برجسته در زمینه هوش عاطفی، یقین دارد که اگر شما دارای مشخصاتی باشید که در زیر شرح داده می‌شود، از هوش عاطفی بالایی برخوردار هستید.

۱. می‌توانید از واژه‌های دقیق برای بیان احساسات خود استفاده ‌کنید

انسان‌هایی که دارای هوش عاطفی بالا هستند احساساتشان را میشناسند در حالیکه بسیاری از مردم به گفتن اینکه حالشان “بد” است بسنده می‌کنند، کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند، می‌توانند دقیقا تشخیص دهند که الان احساس می‌کنند.

۲. دیگران برایتان بی‌تفاوت نیستند

کسانی که دارای هوش عاطفی بالا هستند درباره کسانی که در اطرافشان هستند کنجکاوند.
این کنجکاوی حاصل همدلی، یعنی درک احساسات دیگران است، حاصل اهمیت قائل بودن برای انسان‌های دیگر است و بی‌تفاوت نبودن نسبت به اینکه چه بر آن‌ها می‌گذرد.

۳. از تغییر استقبال می‌کنید

کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش‌اند، انعطاف‌پذیرند و مدام در حال پذیرش چیزهای جدید. آن‌ها می‌دانند که ترس از تغییر انسان را فلج می‌کند و مانع موفقیت و خوشبختی‌اش می‌شود.

۴. نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسید

انسان‌هایی که به لحاظ عاطفی باهوش‌اند تنها در درک احساسات خود و دیگران توانا نیستند؛ آن‌ها می‌دانند در چه کاری توانا و خوب هستند و برای چه کاری خوب نیستند. آن‌ها همچنین می‌دانند که چه محیطی و چه آدم‌هایی می‌توانند به آن‌ها کمک کنند تا به موفقیت و خوشبختی برسند.

۵. دارای توانایی داوری درباره شخصیت‌ها هستید

می‌دانید که با چه اشخاصی سر و کار دارید، انگیزه‌های آن‌ها را می‌فهمید، حتی اگر نقاب بر چهره داشته باشند و باطن‌شان بسیار متفاوت از ظاهرشان باشد.

۶. دیگران نمی‌توانند به راحتی شما را آزار دهند

انسان‌هایی که هوش عاطفی بالا دارند دارای اعتماد بنفس و به دور از تعصب درباره مسائل مختلف هستند. شما حتی ممکن است درباره خودتان شوخی کنید یا به دیگران اجازه دهید درباره شما شوخی کنند، چون این توانایی را دارید که بین استفاده از طنز و تحقیر دیگران تفاوت بگذارید.

۷. از خطاها درمی‌گذرید

افرادی که دارای هوش عاطفی بالا هستند از خطاهایشان فاصله می‌گیرند، اما آن‌ها را فراموش نمی‌کنند. این افراد اشتباهاتشان را در فاصله‌ای مطمئن از خود نگاه می‌دارند و در عین حال آن‌ها را تا حدی قابل دسترس قرار می‌دهند تا بتوانند با نظر به آن‌ها موفقیت آینده‌شان را نیز تضمین کنند

۸. کینه‌جو نیستید

احساسات منفی‌ای که به دلیل کینه‌جویی بوجود می‌آیند در حقیقت استرس‌زا هستند. همین که شما به حادثه‌ای پرتنش فکر کنید باعث می‌شود که به طور غریزی در موقعیتی قرار بگیرید که انگار هنوز تهدیدی وجود دارد و بدنتان به شما می‌گوید یا بجنگ یا فرار کن!

۹. اشخاص منفی را خنثی می‌کنید

وقتی قرار است با چنین افرادی گفت‌وگو یا ملاقات کنند، از عقل خود بهره می‌گیرند و احساساتشان را دخالت نمی‌دهند. آن‌ها در بدترین شرایط هم به آدم‌های دشوار اجازه نمی‌دهند که باعث پایین آمدن روحیه‌شان شوند.

۱۰. کمال‌گرا نیستید

انسان‌هایی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند به دنبال دستیابی به کمال در چیزی نیستند، چون می‌دانند چنین چیزی وجود ندارد. هیچ انسانی کامل نیست

۱۱. اوقاتی را آگاهانه به دور از شبکه‌های ارتباطی می‌گذرانید

دوری جستن از شبکه‌های ارتباطی برای اوقاتی از روز نشانه هوش عاطفی بالاست، زیرا این کار به شما کمک می‌کند تا استرس‌تان را تحت کنترل درآورید و در لحظه زندگی کنید. وقتی شما برای ۲۴ ساعت هر روز هفته در دسترس باشید، مثل این است که یک سیم استرس‌زا به خود وصل کرده‌اید.

۱۲. میزان مصرف مواد اضطراب‌آور چون قهوه را محدود می‌کنید

با مصرف زیاد قهوه آدرنالین در بدن آزاد می‌شود که هم اضطراب‌آور است و هم عاملی قلمداد می‌شود برای آنکه بدن خود را در وضعیت “یا بجنگ یا فرار کن” حس ‌کند.

۱۳. به قدر کافی می‌خوابید

خواب در بالا بردن هوش عاطفی و مدیریت استرس بسیار اهمیت دارد. افراد دارای هوش عاطفی بالا می‌دانند که اگر به اندازه کافی و آن‌گونه که باید نخوابند حافظه‌شان ضعیف می‌شود و توانایی‌شان برای کنترل خود و تمرکز بر روی مسائل کاهش پیدا می‌کند.

۱۴. از سخن گفتن مداوم با خود پرهیز می‌کنید

هر چه بیشتر خود را با افکار منفی مشغول کنید، قدرت بیشتری به این افکار می‌دهید. بیشتر افکار منفی ما، فقط افکار هستند و نه واقعیت.

۱۵. به کسی اجازه نمی‌دهید مانع خوشحالی شما بشود

وقتی آدم‌های دارای هوش عاطفی بالا احساس خوبی نسبت به کاری که کرده‌اند دارند، اجازه نمی‌دهند عقیده یا حرف‌های توهین‌آمیز کسی آن احساس را از آنها بگیرد. ارزش شما از درونتان برمی‌آید، اهمیتی هم ندارد که مردم چه فکر می‌کنند یا چه می‌کنند.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

مهارت

مهارت

مهارت‌ هایی که بعد از ۲۴ سالگی باید بیاموزید : گاهی محدودیت‌ها را بشکنید.
جهان جای تجربه‌ کردن است، پس بد نیست گاهی پایتان را از مرز‌هایی که برای خود ساخته‌اید، بیرون بیاورید و دنیای اطرافتان را تجربه کنید. به غواصی بروید، با افراد جدیدی که می‌بینید، ارتباط برقرار کنید، شغل‌های متفاوتی را آغاز کنید.

تلویزیون‌دیدن را رها کنید، از پرسه‌زدن‌های بی‌هدف بپرهیزید، کتاب‌های بیشتری بخوانید
در یک هنری مهارت داشته باشید
مهارت مدیتیشن را بیاموزید
مهارت فروشندگی را بیاموزید
درجهان مدرن امروز، تنها راهی که می‌تواند تمرکز شما را افزایش دهد، مدیتیشن است. تحقیقات نشان می‌دهد که ۲۰ دقیقه مدیتیشن برابر با ۲ ساعت خواب است.
بیشتر به مسافرت بروید
فرقی نمی‌کند که برای خودتان کار می‌کنید یا برای شخص دیگری، لازم است از همین حالا هرماه مقداری از پول خود را جمع کنید
به فکر تکامل خود باشید
به فکر رشد شخصیت خود باشید
استرس و نگرانی را رها کنید

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

شخصیت مهرطلب

شخصیت مهرطلب

شخصیت مهرطلب:

1. نیاز به تایید و تصویب دیگران دارد.

2. از قبول و یا رد درخواست دیگران ناراضی است. “نه” نمیتونه بگه یا اگه بگه به جون خودش میافته.

3. از مطالبه حق خودش خجالت می کشه و سر باز میزنه.

4. از مقاومت آشکار جلوگیری می کنه میگه آدم درگیر نمیشه. مخالفت آشکار نمیکنه.

5. اظهار عقیده و نظر به راحتی نمیکنه.

6. توهین را تحمل میکنه ولی خندیدن و مسخره شدن رو تحمل نمیکنه.

7. همه کارهاش برای جلب محبت است.

8. تو خالی است.

9. مهر و کین را باهم داره.

10. غصه خور و غمگینه. همیشه داستان داره.

11. ناامید و مایوس هست. با وجودیکه دایما انشالله ماشاله و سعی میکنم میگه.

12. بسیار پرتوقع و پر انتظاره.

13. باید دیگران را همیشه متنبه و پشیمان کنه.

14. فکر میکنه باید احتیاجات دیگران رو برآورده کنه.

15. برای خودش خسیس است ولی اگه بخواد بره مهمونی یه هدیه گرون قیمت میخره.

16. می خواد بهتر باشه نه برتر. نه که امتیازی پیدا کرده در نتیجه پنهان کار هم هست.

17. ملاک درست و غلط یا خوب و بد بودن را حرف و نظر دیگران می دونه و در نتیجه غالبا خودش را تغییر میده.

18. به گونه ای پنهان و خفیف حسود است.

19. احساس حقارت و Inferiority داره.

20. به موضوع احترام Respect, , اهمیت بسیار میده.

21. به موضوع اطاعت اهمیت زیاد میده.

22. وابسته است. نیازهای خودش را از دیگران و یا نیازهای دیگران را خودش باید فراهم کنه.

23. احساس تقصیر و گناه. با انگشت حرکت می کنه.

24. همیشه در حال معذرت خواهی است. حتی اگه شما کار بد و اشتباه را کردید حاضر نیست معذرت را از شما بپذیرد.

25. معتقد است که لذت و رضایت و آرامش خواستن خود خواهی و خودپسندی و خود پرستی است. حتی در موارد جنسی.

26. مواظبت و مراقبت از خودش را خود خواهی می دونه.

27. باید همیشه وجودش مفید و مثمر ثمر باشه. و طلبکار باشه و بدهکار نباشه.

28. وجودش پر از شرم وخجالت است. (شرمگین کسی است که می گه من بدم و کار بد کردم)

29. آدم تنهایی است(یعنی بی کسی. یعنی من و تو و رابطه و نتیجه بد است)

30. از خودنمایی بدش میاد.

31. مظلومیت را خیلی دوست داره. مظلومیت را با حقیقت و حقانیت یکی می دونه.

32. معتقد هست که عاشق مردم هست.

33. اهل تملق و چاپلوسی و ستایش و فحش و ناسزاست.

34. ضد(؟) حزب باد است.

35. آماده است که توی هر مسابقه ای ببازه.

36. وقتی با شماست به یاد دیگران هست.

37. از خودش ناراضی است. از دوستش ازدواجش کودکیش تحصیلش.

38. عشق براش یعنی تسلیم کامل.

39. معتقد است به تحمل و گذشت و فداکاری. یعنی اجازه میده آدمی کار بد بکنه. و به خاطر اینکه بهش بدی شده به خودش و دیگران بدی میکنه.

40. از ضعف و ضعیفی و درد لذت میبره.

41. از آدم ضعیف خوشش میاد.

42. به آبرو و حیثیت خیلی اهمیت میده.

43. خیلی مبادی آداب هست.

44. ظاهرا آرام است ولی در درونش به هم ریخته است.

45. اهل تظاهر و تعارف است. با وجودیکه از شما بدش میاد طوری با شما رفتار میکنه که انگار …

46. به موضوع قدر دانی و قدر شناسی بسیار اهمیت میده.

47. همیشه برای خودش و دیگران محدودیت و قید و بند میگذاره.

48. همیشه اهل پیشداوری است و اهل قضاوت و برچسب زدنه.

49. غرور را به صورت فروتنی و تواضع و خاکی بودن و هیچی بودن نشون میده.

50. اهل شعار است و با شعور کاری نداره.

51. اهل وظیفه و Duty و Contract است و با Commitment مسئولیت کاری نداره.

52. آمادگی داره با وجودیکه مسئول نیست , مسئله جهان براش رسالت و Mission هست. کمی هم منتظر کسی است که ناجی باشه.

53. آدم مذهبی است ولی سیاسی نیست. مگه اینکه سیاست, مذهبی یا مذهبی سیاسی باشه . بار خرافی داره.

54. آدمی است که میخواد همیشه نجات دهنده باشه Rescuer. ترحم میکنه. با وجودیکه به خودش نمیرسه مراقب سلامتی شماست. میره میگرده کسی رو پیدا کنه که نجات بده!

55. معتقد است که فامیل خوب هست و دوست . غریبه بد هست و دشمن.

56. آغازگر خوبیه ولی هیچ وقت پایان گر خوبی نیست.

57. اهل قضا و قدر و سرنوشت و تقدیر و استخاره و فالگیر است.

58. مضطرب و نگران هست.(Panic, Phobia,. Psycho Somatic)آسم و جوش و آلرزی و یبوست

59. نوع خفیف افسردگی را دارد.

60. خشم و عصبانیت که بیشتر به خشم بدون عصبانیت در درونش و به نوراتیک تبدیل میشه.

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید.

نظریه های شخصیت

نظریه های شخصیت

نظریه های شخصیت در این بخش از محتوا سایت به بررسی نظریه های شخصیت می …

راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان

راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان

راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان راهبردهای عملی رفتار با نوجوانان …

عشق نوروتیک چیست؟

عشق نوروتیک چیست؟

عشق نوروتیک چیست؟ در پاسخ به این سوال که عشق نوروتیک چیست؟ باید گفت …